¿Puede el agua potable controlar los dolores del hambre?
El agua es una solución a los dolores del hambre que pueden descarrilar una dieta o distraerlo de una actividad. Mantenerse hidratado con agua ordinaria no es solo un remedio popular o el sentido común, es una táctica científicamente probada para mejorar la salud y controlar el peso. La deshidratación crónica afecta al 75 por ciento de los estadounidenses, según la Universidad de Tennessee, y el 37 por ciento de la población tiene una respuesta tan débil a la sed que los síntomas de deshidratación se confunden habitualmente con el hambre.
Atenerse a su horario
El agua es un supresor del apetito y puede ser parte de una estrategia para controlar los refrigerios entre comidas. Beber un 8 oz. Un vaso de agua embotará las sensaciones de hambre en unos minutos. Es posible que descubra que ya no tiene hambre, o que ya no tiene hambre, y que puede esperar hasta la hora normal de comer para comer..
Sediento o hambriento?
Es fácil confundir la sed con el hambre, especialmente cuando estás distraído por una actividad o una tarea intensa. La Universidad de Purdue aconseja a los estudiantes que están estudiando para los exámenes que beban al menos 1 litro de agua cada dos horas para que pasen los exámenes cramming. El agua ayuda a prevenir la "niebla cerebral", y mantenerse hidratado por lo general evita las molestias que pueden confundirse con los bocadillos. Los servicios de salud de la Universidad de Columbia recuerdan a los estudiantes que el agua ayuda a la digestión, disminuye la retención de líquidos y ayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo, todos resultados saludables que pueden contribuir al control de peso.
Llevar una botella de agua
De acuerdo con un estudio realizado en 2009 por la Universidad del Sur de Mississippi, los niños que pueden llevar botellas de agua a clase están más alertas y prestan mayor atención a la maestra. Los estudiantes con botellas de agua bebían menos sodas y tenían menos hambre para distraerlos entre el desayuno y el almuerzo..
Diet Booster
De acuerdo con un estudio realizado en 2010 por la Universidad Virginia Tech, las personas que hacen dieta de mediana edad y mayores que beben agua antes de las comidas consumen menos calorías a la hora de comer y pierden más peso. Los investigadores encontraron que las personas que hacen dieta que bebían dos 8 onzas. vasos de agua antes de cada una de las tres comidas principales todos los días comían de 75 a 90 calorías menos y perdían más peso que los sujetos del estudio que no bebían el agua.
