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    ¿Puede el agua potable ayudar a eliminar el azúcar en su cuerpo?

    El azúcar es similar al oro, metabólicamente hablando. Su cuerpo conserva meticulosamente el azúcar en la sangre o la glucosa, ya que su cerebro, músculos y muchos otros tejidos lo utilizan como su combustible principal. A medida que los riñones filtran su sangre, la glucosa fluye con agua hacia el filtrado. Sin embargo, en circunstancias normales, prácticamente todo el azúcar filtrado se reabsorbe en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, beber agua no ayuda a eliminar el azúcar de su cuerpo.

    El agua potable es saludable pero no reduce el azúcar en la sangre. (Imagen: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

    El azúcar y tus riñones

    Sus riñones normalmente procesan aproximadamente 34 a 46 galones de líquido de su torrente sanguíneo diariamente. A medida que la sangre pasa a través de los riñones, las unidades de procesamiento llamadas nefronas filtran el agua, la glucosa, el sodio, el potasio y otros químicos pequeños disueltos. Los transportadores especiales de glucosa reabsorben el azúcar, evitando su pérdida en la orina. La conservación del azúcar por parte de los riñones es necesaria para evitar pérdidas a gran escala de este combustible esencial para el cuerpo..

    Glucosuria

    Se puede derramar algo de glucosa en su orina si tiene un nivel alto de azúcar en la sangre. La diabetes es la causa más común de glucosa en la orina, también conocida como glucosuria. Ciertos medicamentos recetados a veces también causan derrames variables de glucosa en la orina. Puede tener un aumento de la sed y la micción si tiene diabetes y glucosuria. Sin embargo, beber agua adicional no eliminará el exceso de azúcar de la sangre..

    Destino metabólico del exceso de azúcar

    Si consumes demasiada azúcar, tu cuerpo la almacena para uso futuro. La forma de almacenamiento de glucosa, llamada glucógeno, se acumula principalmente en el hígado y los músculos. Si tiene suficiente glucógeno almacenado, el exceso de azúcar se convierte en una forma de grasa llamada triglicéridos. Las células grasas de todo el cuerpo absorben los triglicéridos. Este mecanismo de almacenamiento contribuye a la acumulación de grasa corporal si regularmente consume demasiada azúcar. La única forma de eliminar el exceso de azúcar de su cuerpo, ya sea que se almacene como glucógeno o grasa, es quemar más calorías de las que consume. Puede lograr esto con una dieta reducida en calorías, un aumento de la actividad física o ambos.

    Azúcar dietetica

    Muchas fuentes de azúcar en la dieta son obvias, como los dulces, los refrescos, los pasteles, las galletas y otros postres. Sin embargo, es posible que no reconozca la cantidad de azúcar presente en otros alimentos comunes. Cereales listos para comer, bocadillos, jugos de frutas y bocadillos, yogur con sabor, cenas congeladas, aderezos para ensaladas, salsas embotelladas, bebidas gourmet de café y muchos otros alimentos procesados ​​pueden contener altos niveles de azúcar. Para reducir la cantidad de azúcar en su dieta, reduzca el consumo de dulces, refrescos regulares y dulces. Si compra alimentos procesados, verifique los datos nutricionales para determinar los gramos de azúcar por porción. Planee sus comidas y bocadillos para minimizar su consumo de azúcar agregada.