¿Se pueden lavar los electrolitos con agua potable?
Beber demasiada agua puede causar un desequilibrio en sus niveles de electrolitos, pero no generalmente porque los elimina. Más bien, el problema es tener demasiada agua en su cuerpo. El desequilibrio resultante, comúnmente denominado "intoxicación por agua", es potencialmente fatal. Los electrolitos son cruciales para mantener equilibrados los niveles de fluidos de su cuerpo, pero su cuerpo también los necesita para un pH adecuado y para la función apropiada de los órganos y músculos..
La sobrehidratación puede causar desequilibrios electrolíticos. (Imagen: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Significado
Beber demasiada agua demasiado rápido también provoca un desequilibrio de electrólitos porque sus riñones no pueden expulsar el agua que consume con la suficiente rapidez. Esto hace que su sangre se llene de agua. Esta agua extra luego entra en tus células, que se hinchan. El problema se convierte en la falta de espacio para que las células se expandan en tu cerebro. La hinchazón en las células de su cerebro es peligrosa porque su cerebro está confinado por su cráneo, por lo tanto no puede expandirse sin causar síntomas. Según la "Scientific American" de junio de 2001, la inflamación celular rápida y grave puede causar convulsiones, paro respiratorio, coma, hernia del tronco cerebral e incluso la muerte.
Hiponatremia
Es posible que sufra un desequilibrio electrolítico cuando la cantidad de un electrolito determinado que pierde a través de la orina o el sudor no se reemplaza adecuadamente y usted consume demasiada agua. Por ejemplo, puede tener un nivel de sodio en la sangre que baja demasiado o hiponatremia. Esto puede ocurrir si bebe demasiada agua durante un evento, como un triatlón, porque pierde sodio en su sudor. Esto diluye el contenido de sodio de su sangre. Cuando sus niveles de sodio son demasiado bajos, los niveles de agua de su cuerpo pueden aumentar demasiado, haciendo que sus células se hinchen.
Factores de riesgo
Tomar diuréticos puede "lavar" los electrolitos, por así decirlo, porque hacen que usted excrete más sodio en su orina. Esto aumenta su riesgo de hiponatremia. Otros medicamentos, deshidratación, algunos medicamentos recreativos, diarrea severa o vómitos y numerosas afecciones médicas también pueden aumentar su riesgo de que los niveles bajos de sodio aumenten el riesgo de hiponatermia.
Consideraciones
La intoxicación por agua tiene numerosos síntomas. Estos incluyen desorientación mental, dolor de cabeza, vómitos, náuseas, fatiga y micción frecuente. Esta condición generalmente no es causada por beber demasiada agua solo. Por lo general, ocurre cuando su cuerpo también secreta hormona antidiurética adicional. Esta hormona hace que los riñones conserven el agua. Usted secreta más de esto durante momentos de estrés físico, como un triatlón. Por lo tanto, su cuerpo puede conservar agua incluso si está ingiriendo grandes cantidades de agua. Si usted es un atleta, su mejor regla general es equilibrar la cantidad de líquido que ingiere con la cantidad de sudor que produce, incluso si Se consumen bebidas deportivas con electrolitos. Tales bebidas pueden llevar a la hiponatermia si bebes demasiado de ellas, según "Scientific American". La intoxicación por agua es rara y más a menudo se asocia en deportes con atletas de resistencia extrema, según "Macroelementos, agua y electrolitos en nutrición deportiva", de Judy Anne Driskell e Ira Wolinsky. De hecho, la hipnatermia leve es común entre los triatletas que se alejan a distancia, aunque generalmente no es lo suficientemente grave como para producir síntomas, según un estudio de 1999 "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio". En casos graves, la causa habitual es la sobrecarga de líquidos, señala el autor principal del estudio, D.B. Rápido.
