¿Comer mal puede hacer que te saltes el período?
Su período mensual es una señal de que no está embarazada, ya que el sangrado se produce como resultado de la pérdida del revestimiento uterino. No necesita su revestimiento uterino si no se ha implantado un óvulo fertilizado en la pared de su útero. Un período omitido puede hacer que se sienta angustiado si sospecha que puede tener un embarazo no planificado. Sin embargo, si sabe que no hay forma de que pueda estar embarazada, mirar otras áreas de su vida, incluida su dieta, podría revelar las pistas que necesita para determinar qué está sucediendo..
Una mujer está en una carrera de larga distancia. (Imagen: Dirima / iStock / Getty Images)La amenorrea explicada
La amenorrea se define simplemente como la ausencia de su período. La amenorrea primaria ocurre cuando una niña cumple 16 años sin comenzar a menstruar, según la Clínica Cleveland. La amenorrea primaria afecta al 1% de las mujeres, señala el sitio web de Columbia Health. La amenorrea secundaria ocurre después de que una niña ha comenzado a menstruar y ocurre cuando una mujer no tiene un período de seis meses o más. En una gran cantidad de casos, el embarazo o la lactancia explica la ausencia de un período mensual normal, pero existen muchas otras causas que también pueden interferir con la menstruación normal..
La amenorrea y sus hábitos alimenticios
Como cualquier otro sistema corporal, el sistema reproductivo depende de ciertos nutrientes para funcionar correctamente. Si el sistema reproductivo no obtiene esos nutrientes, puede interferir con la función normal. Una mala dieta es una explicación de la amenorrea secundaria, según la Clínica Cleveland. La obesidad es otra causa de amenorrea, y una mala nutrición puede llevar a la obesidad si una mujer consume demasiadas calorías sin quemarlas..
Amenorrea y dietas extremas
El sitio web de Columbia Health informa que la amenorrea también puede ocurrir si tiene bajo peso, lo que puede suceder si no está comiendo lo suficiente o si no está comiendo los alimentos adecuados. De repente, perder una gran cantidad de peso también puede interferir con su ciclo mensual normal, según el sitio web MedlinePlus. Si está restringiendo drásticamente su ingesta de alimentos, puede perder tanto peso que ya no tiene un período. No comer suficientes alimentos también da lugar a posibles deficiencias nutricionales, que pueden ser otra causa potencial de periodos omitidos. Aunque no está relacionado con sus hábitos alimenticios, el ejercicio extremo que resulta en una pérdida de peso significativa también puede contribuir a los períodos omitidos.
Qué hacer a continuación
Si ha perdido su período dos o tres veces consecutivas y sabe que no está embarazada, haga una cita con su médico. Su médico puede hacer las preguntas correctas y realizar algunas pruebas para determinar la causa de sus periodos detenidos. Si está relacionado con la dieta, su médico puede aconsejarle sobre cómo mejorar su dieta o puede referirlo a un dietista que pueda ayudarlo a crear un plan de alimentación saludable para asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita. Su médico también podrá ayudarlo a perder o ganar peso, ya que un peso normal es clave para tener periodos mensuales regulares. Mientras tanto, agregue frutas y verduras frescas, carne magra y granos integrales a su dieta, al mismo tiempo que elimina alimentos azucarados, alimentos grasos y comida rápida..
