¿Comer papas puede agrandar tu trasero?

Ningún alimento genera grasa corporal en un lugar específico, pero algunas personas aumentan de peso en los muslos y las nalgas con mayor facilidad que otras. Si aumenta de peso primero en áreas más bajas, tiene una ventaja de salud sobre aquellos que almacenan grasa alrededor de la cintura. Comer demasiadas papas podría hacer que ganes grasa, pero los condimentos a menudo contribuyen a un mayor número de personas en tu aplicación de contador de calorías..

Género

Tu género influye fuertemente donde tu cuerpo deposita su grasa. Las mujeres premenopáusicas suelen acumular grasa en las nalgas, las caderas y los muslos. Los hombres colocan grasa en el abdomen primero. Los depósitos de grasa visceral dentro de la cavidad abdominal aumentan el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Los depósitos de grasa en la parte inferior del cuerpo no conllevan el mismo riesgo de enfermedad relacionada con la obesidad. En mujeres que han pasado la menopausia, el equilibrio cambia a medida que las reservas de grasa se mueven hacia arriba. Cuando la grasa se mueve hacia el abdomen, la incidencia de la enfermedad aumenta. Las hormonas generadas por los ovarios de las mujeres podrían controlar la ubicación de las reservas de grasa primaria, según la Dra. Deborah Clegg, del Centro Médico de Southwestern de UT.

Herencia

La herencia también influye en la distribución de la grasa corporal. Si proviene de una familia en la que predomina la forma de pera, es más probable que desarrolle esa forma usted mismo, especialmente si es mujer. De las 14 regiones genéticas relacionadas con la distribución de la grasa, la mitad afecta más a las mujeres que a los hombres, según un artículo publicado en octubre de 2010 en "Harvard Gazette". Su origen genético podría hacer que controlar el aumento de peso sea simple o una lucha constante. Los patrones genéticos cambian el metabolismo, afectan la producción de insulina y controlan el apetito. Las diferencias genéticas podrían ayudar a explicar por qué la grasa en algunos lugares causa más problemas de salud.

Papas

Incluso si eres propenso a engordar en las nalgas, las papas podrían no ser la principal fuente de calorías. Una papa de 5 onzas aporta solo 100 calorías a su dieta diaria. Si come la papa entera con la cáscara, obtendrá el 35 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C. La papa también proporciona el 10 por ciento del hierro que necesita cada día y el 6 por ciento de su proteína diaria. Los carbohidratos en las papas incluyen tanto almidones simples para energía rápida como carbohidratos complejos para un poder duradero. Las papas por sí mismas agregan una nutrición importante a una comida..

Opciones de alto contenido calórico

Agregar ingredientes ricos a una papa al horno convierte una opción saludable en un problema de engorde. Dos cucharadas de mantequilla real agregan aproximadamente 200 calorías, y 1/4 taza de queso cheddar rallado agrega 114 calorías. Combinando con 2 cucharadas de trozos de tocino, con 48 calorías, aumenta el recuento total de calorías a 462. Puede pasar de la papa blanca para hornear a una variedad amarilla con carne cerosa más sabrosa y usar menos ingredientes para reducir calorías. Si todavía te excedes y encajas en el patrón del cuerpo en forma de pera, las papas podrían agregar grasa a tus glúteos..