¿Comer demasiada proteína puede hacer que te sientas con náuseas?
Ya sea que consuma demasiada proteína debido a una comida extra grande, un exceso de volumen de un suplemento denso en proteínas o un alimento rico en proteínas a la que tiene una reacción adversa, la ingesta excesiva de proteínas puede hacer que sienta náuseas. La causa de su dificultad digestiva depende de la circunstancia de su consumo de proteínas, y la prevención de problemas futuros depende de por qué el exceso de proteínas lo hizo sentir enfermo. Consulte a un dietista o a su proveedor de atención médica si sospecha que existe un vínculo entre proteínas y náuseas u otros problemas digestivos..
¿Comer demasiada proteína puede hacer que te sientas con náuseas? (Imagen: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages)Considerar las alergias alimentarias
Las proteínas específicas de los alimentos pueden hacer que su sistema inmunitario produzca una respuesta inflamatoria a lo que percibe como una sustancia extraña en su tracto digestivo. Por ejemplo, si usted es alérgico a la proteína en el trigo, consumirla en exceso puede causar una variedad de síntomas alérgicos, incluyendo náuseas. Si usted es muy alérgico, incluso una pequeña ingesta de la proteína puede desencadenar respuestas de histamina, como problemas digestivos, urticaria e incluso vías respiratorias inflamadas u otras reacciones que pueden poner la vida en peligro. En los adultos, la mayoría de las alergias a los alimentos son causadas por proteínas en mariscos, pescados, cacahuetes o nueces de árbol. Los niños también pueden ser alérgicos a los huevos, la leche de vaca, el trigo o la soya, aunque algunos niños eventualmente superan sus alergias a los alimentos..
La intolerancia alimentaria afecta la digestión
La intolerancia alimentaria es un trastorno digestivo en lugar de un trastorno inmunológico con una respuesta inflamatoria asociada. En la intolerancia a los alimentos, carece de un componente específico de su sistema digestivo que le permita digerir completamente un determinado alimento. Por ejemplo, en la intolerancia a la lactosa, su cuerpo no sintetiza suficiente lactasa para digerir la lactosa de azúcar de la leche. Por lo tanto, la lactosa no digerida que se mueve a través de su tracto intestinal puede causar problemas digestivos con síntomas como náuseas. A pesar de que la comida de la que eres intolerante podría no ser una proteína, podría ser otro componente alimenticio asociado con una proteína de la comida, como la lactosa con la leche. La intolerancia a los alimentos puede tardar más en identificarse que las alergias a los alimentos porque los síntomas, como migrañas, tos o dolores de estómago, pueden ser difíciles de asociar con un alimento en particular.
El exceso de proteína puede causar náuseas
Simplemente comer demasiado de un alimento rico en proteínas puede causarle náuseas debido a la indigestión. Cuando consume proteínas, las enzimas digestivas en su estómago e intestino delgado descomponen las moléculas de proteínas grandes en aminoácidos individuales que luego puede absorber. Sin embargo, demasiada proteína puede abrumar la capacidad de sus enzimas digestivas para igualar el ritmo con el que ingiere estas proteínas de los alimentos. Hasta que su sistema digestivo se ponga al día, puede experimentar náuseas y otros síntomas de malestar digestivo.
Encuentra lo que funciona para ti
En el caso de una alergia alimentaria, evitar la proteína ofensiva elimina la posibilidad de sentir náuseas. Para la intolerancia a los alimentos, es posible que no necesariamente deba evitar las proteínas asociadas con el componente de alimentos que no puede tolerar. Si desea seguir consumiendo esa proteína, es posible que deba eliminar el componente intolerable de la proteína. Por ejemplo, beber leche reducida en lactosa le permite consumir proteínas de la leche y evitar la lactosa. Si siente náuseas porque comió demasiado o demasiado rápido, moderar su ingesta de proteínas puede ayudarlo a evitar sentirse enfermo en el futuro..
