¿Los suplementos excesivos de vitamina D pueden causar calambres musculares?
Usted obtiene entre el 80 y el 90 por ciento de la vitamina D que su cuerpo necesita a través de la exposición a la luz solar, según Medline Plus. Pequeñas cantidades provienen de su dieta a través de alimentos fortificados como la leche y los cereales. Los pescados grasos como la caballa y el arenque contienen pequeñas cantidades. Los suplementos de vitamina D se usan tanto interna como externamente para tratar una serie de afecciones que van desde la osteoporosis y las enfermedades cardíacas hasta la artritis reumatoide y la psoriasis. Tomar suplementos de vitamina D es seguro a menos que tome demasiado, en cuyo caso podría experimentar efectos secundarios.
Pastillas de vitamina D en una caja en forma de corazón. (Imagen: tyalexanderphotography / iStock / Getty Images)Dosificación
Debe consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que no interfieran con los tratamientos en curso u otras afecciones que tenga. Según Medline Plus, tomar suplementos de vitamina D generalmente no causa efectos secundarios a menos que tome dosis de 4000 unidades internacionales o más durante largos períodos de tiempo. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, desde las edades de 1 a 70 años, necesita alrededor de 600 UI de vitamina D por día. Después de 70, debes aumentarla a 800 UI..
Los riesgos
Uno de los peligros de tomar demasiada vitamina D es que aumenta el riesgo de que sus venas y músculos desarrollen calcificaciones. La calcificación tisular y vascular puede provocar enfermedades cardíacas y dañar el hígado y los vasos sanguíneos. También pueden ocurrir pérdida de peso involuntaria, fatiga, náuseas, pérdida de apetito y debilidad muscular. Si bien es posible que tenga calambres musculares, es más probable que experimente calambres abdominales debido a una sobredosis tóxica de vitamina D. El vómito es otro efecto secundario que experimentará al comenzar la toxicidad de la vitamina D..
Efectos secundarios
Los efectos secundarios de tomar un exceso de vitamina D varían y podrían incluir ritmos cardíacos anormales y un sabor o sensación de hormigueo anormales en la boca. Una vez que comienzan los calambres abdominales, puede alternar entre diarrea y estreñimiento. Los dolores de cabeza, sequedad de boca y falta de sueño son otros efectos secundarios comunes de la suplementación excesiva de vitamina D.
Interacciones
La vitamina D puede aumentar los niveles de calcio en el hueso, que muchas personas necesitan para prevenir la pérdida ósea. Sin embargo, si tiene una enfermedad renal, el exceso de calcio puede provocar el endurecimiento de las arterias. El aumento de los niveles de calcio también es peligroso si tiene una glándula paratiroidea, arteriosclerosis o linfoma con exceso de actividad. Los suplementos de vitamina D pueden ser perjudiciales cuando se toman con otros medicamentos como la digoxina para enfermedades del corazón, atorvastatina para el colesterol alto y diuréticos para los trastornos renales..
