¿Puedo tomar té Oolong durante el embarazo?
Si usted es una futura madre, es probable que haya considerado qué alimentos y bebidas debe evitar durante el embarazo. Aunque el té contiene menos cafeína que el café, muchas mujeres embarazadas lo evitan. El té Oolong es un tipo de té que proviene de la misma planta que el té negro y el té verde. Al igual que otras variedades, oolong tiene compuestos beneficiosos y cantidades variables de cafeína..
El tiempo de preparación cambia el contenido de cafeína en el té. (Imagen: NA / AbleStock.com / Getty Images)Té de oolong
El té Oolong se deriva de la planta de camellia sinensis, la fuente de todos los tés verdaderos. Los diferentes tipos de té de esta planta varían en sabor, color, intensidad y contenido de cafeína, dependiendo de cómo se secan o preparan. Oolong se encuentra entre el té negro y el té verde en su proceso de fermentación, variando entre un 10 y un 70 por ciento de oxidación, según Oolong.org. Esta variedad semi fermentada contiene varios compuestos beneficiosos, incluidos los polifenoles, de acuerdo con el sitio TeaBenefits.com. Estos compuestos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo y reducen los niveles de colesterol no saludables.
La cafeína durante el embarazo
La buena noticia es que no tiene que dejar la cafeína por completo mientras está embarazada. BabyCentre, el sitio de embarazo y salud infantil, recomienda reducir el exceso de cafeína para que no consuma más de 200 miligramos, aproximadamente dos tazas de té al día. Aunque el té contiene menos cafeína que el café, su contenido de cafeína depende de cuánto tiempo se elabora. Si deja el té en remojo durante períodos más largos para obtener un color más oscuro y un sabor más intenso, también aumentará la cantidad de cafeína que contiene. Por lo tanto, preparar un té ligero y beber oolong o té verde en lugar de té negro es mejor durante el embarazo.
Efectos de la cafeína
Demasiada cafeína puede causar un bajo peso al nacer e incluso un mayor riesgo de aborto involuntario, según BabyCentre. Además, al igual que la cafeína es un estimulante para usted, puede hacer que su bebé sea hiperactivo o inquieto en el útero. Esto ocurre porque la cafeína aumenta tu ritmo cardíaco y tu metabolismo para hacerte sentir más alerta; Su bebé reaccionará de manera similar a este compuesto estimulante..
Contenido de cafeína Oolong
BabyCentre enumera las fuentes de cafeína, que incluyen café, té, refrescos, bebidas energéticas y suplementos y chocolate. Todo el té, incluido el té verde, contiene cafeína. La clínica Mayo señala que el té negro contiene aproximadamente 60 miligramos de cafeína en una taza pequeña de ocho onzas. El contenido de cafeína en el té oolong varía ligeramente más que este. Incluso el té descafeinado contiene pequeñas cantidades de cafeína y no debe consumirse en grandes cantidades si está embarazada..
