¿Puede el azúcar empeorar un resfriado?

Cuando una vez alguien dijo "alimentar a un resfriado y morir de hambre", probablemente no quiso comer azúcar ... ¿o sí? Un resfriado y sus síntomas son una verdadera molestia y el azúcar puede ser un estímulo, pero debe saber a qué costo. Un individuo consume alrededor de 155 libras de azúcar en un año. Este exceso podría ser la causa de epidemias como la obesidad y la diabetes, por lo que comer azúcar regularmente tiene repercusiones.

Consumo de azucar

Los seres humanos no pueden convertir el azúcar en vitamina C como otros animales pueden. Según Jim Howenstine, M.D., la glucosa y el ácido ascórbico compiten entre sí. Así que una dieta alta en azúcar significa niveles más bajos de vitamina C. En general, el sistema inmunológico se ve debilitado por este escenario. Mantener el consumo de azúcar al mínimo podría ser una forma de evitar los resfriados..

Síntomas de resfriado

Con un resfriado común, puede tener congestión, secreción nasal, tos, cansancio, dolor corporal, ojos llorosos o enrojecidos, dolor de garganta, estornudos y disminución del apetito. Por lo general, un resfriado no incluye fiebre, vómitos o diarrea, a menos que el resfriado se haya convertido en otra cosa debido a un sistema inmunitario reprimido. Las personas con diabetes pueden tener niveles de insulina altamente variables de un simple resfriado, y comer mucha azúcar podría empeorar la situación..

Qué comer para un resfriado

Definitivamente no quieres dejar de comer cuando tienes un resfriado. Es solo que con la nariz tapada y el posible dolor de garganta, las sopas y las comidas ligeras pueden ser mejores. La sopa de pollo es un remedio popular común, pero la guía de salud "The New York Times" en línea dice que la sal, el calor y la reposición de líquidos son probablemente los factores clave en su atractivo. Mantenga sus líquidos con bebidas calientes o calientes. Algunas recomendaciones para evitar el resfriado comienzan con el consumo de champiñones blancos, salmón y yogur, según la revista "Fitness"..

Qué no comer para un resfriado

Las bebidas frías pueden no ser tan calmantes como las calientes, pero eso puede depender de si tiene dolor de garganta. Los productos lácteos y los helados no están prohibidos de acuerdo con la Clínica Mayo. En realidad no producen más moco. Aunque son tentadoras, las bebidas azucaradas o los alimentos pueden impedir que el sistema inmunológico haga su trabajo para eliminar el cuerpo de la infección. Sin embargo, es mejor evitar el azúcar antes de que llegue un resfriado. Durante el frío, parece haber desacuerdo entre los expertos en cuanto a si tenerlo le hará algún daño. El consenso general es que no mejorará ni empeorará las cosas..