¿Puede el carbonato de calcio demasiado tener efectos secundarios?
Necesitas calcio para la función nerviosa y muscular adecuada y para formar huesos fuertes. Las personas preocupadas por no obtener suficiente calcio de su dieta a veces toman suplementos de calcio, con mayor frecuencia en forma de carbonato de calcio. Estos suplementos pueden ayudarlo a aumentar su ingesta de calcio, pero no exceda el nivel máximo de ingesta tolerable de 2,500 miligramos por día, a menos que su médico lo recomiende porque esto puede provocar efectos secundarios potencialmente graves..
El calcio de los alimentos es menos probable que cause efectos secundarios que el calcio de los suplementos. (Imagen: MarkPiovesan / iStock / Getty Images)Problemas digestivos
El estreñimiento es uno de los efectos secundarios más comunes del carbonato de calcio, que afecta hasta al 10 por ciento de las personas, y puede ocurrir incluso con dosis más pequeñas de este suplemento. Tomar demasiado carbonato de calcio también podría interferir con su capacidad para absorber otros minerales, como el hierro y el zinc. Una sobredosis de carbonato de calcio puede causar dolor abdominal, náuseas, diarrea y vómitos. Aunque generalmente es causada por una condición médica y no por la ingesta de suplementos, los niveles altos de calcio en el cuerpo, llamado hipercalcemia, también pueden causar anorexia y pérdida de peso..
Problemas de riñon
Los riñones desempeñan un papel en la eliminación del calcio extra del cuerpo, por lo que tomar demasiado carbonato de calcio durante largos períodos de tiempo puede dañar sus riñones, lo que podría causar una función renal dañada, especialmente si ya tiene problemas renales. Tomar demasiado carbonato de calcio también puede aumentar su riesgo de cálculos renales.
Problemas de tejidos blandos
Tener niveles altos de calcio durante un período de tiempo puede hacer que sus tejidos blandos, como los de sus órganos, se calcifiquen o endurezcan debido a los depósitos de calcio. Esto interfiere con el funcionamiento de estos órganos, pero no es probable que ocurra a menos que tenga una función renal afectada, según la publicación National Academies Press "Consumos dietéticos de referencia para el calcio y la vitamina D."
Otros efectos potenciales
Otros efectos potenciales de una sobredosis de carbonato de calcio incluyen dolor de cabeza, confusión, dolor en los huesos, depresión, contracciones musculares, latidos cardíacos irregulares y coma. Tomar demasiado carbonato de calcio también puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer de próstata, pero la evidencia de esto todavía es preliminar y conflictiva, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.
