¿Puede el exceso de hierro en tu agua enfermarte?
El hierro permite que los glóbulos rojos suministren oxígeno a todas las células y tejidos de su cuerpo. El hierro también es un elemento natural en la naturaleza, lo que significa que tendrá algo en su agua potable. La cantidad de hierro en el agua corriente del grifo es tan pequeña, sin embargo, es probable que no se enferme. Pero en el raro caso de que su agua tenga demasiado hierro, podría experimentar problemas abdominales e intestinales. Sin embargo, debería poder saber si su agua está sobrecargada con hierro: cambiará de color.
Si su agua no es clara, podría tener altos niveles de hierro. (Imagen: windujedi / iStock / Getty Images)Niveles de hierro en el agua
Se recomienda que el agua del grifo no tenga más de 0.3 miligramos de hierro por litro, informa la Facultad de Ciencias Agrícolas de Penn State. Sin embargo, si tiene agua de pozo o si su agua proviene de una fuente privada, es posible que no esté sujeta a mandatos locales o federales, lo que significa que su agua podría tener más hierro. Si su agua tiene niveles más altos de hierro, probablemente no será clara y podría tener un sabor metálico..
Tipos de hierro en el agua
Si se sirve un vaso de agua del grifo y se vuelve marrón o rojo después de que se asiente durante unos minutos, es probable que tenga hierro ferroso en el agua. Sin embargo, si su agua sale del grifo con un tono rojo o amarillo, su agua probablemente contiene hierro férrico. Si bien su cuerpo puede procesar ambos tipos de hierro, el hierro ferroso es más fácil de absorber. Debido a que se absorbe eficientemente a tasas tan altas como el 33 por ciento, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, el hierro ferroso podría ser más propenso a enfermarlo si lo tiene en su agua potable.
Ingesta Máxima de Seguridad
Las recomendaciones de hierro establecidas por la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina son 8 miligramos diarios para hombres y 18 miligramos diarios para mujeres. Dado que el hierro puede enfermarlo en dosis altas, la cantidad máxima que debe ingerir de alimentos, bebidas y suplementos en un día es de 45 miligramos. Pero la organización señala que el hierro proveniente de fuentes dietéticas no es probable que cause problemas importantes mientras esté saludable. Esto se debe a que no es probable que obtenga una dosis peligrosa de hierro de una sola vez, ya sea por comida o bebida. Tu cuerpo tiene tiempo para procesar y filtrar lo que no necesita. Por otro lado, si toma un suplemento de hierro que contenga más que su recomendación, podría obtener una gran cantidad de mineral de una sola vez..
Signos de demasiado
Si sospecha que está obteniendo demasiada cantidad de hierro de su agua potable, podría comenzar a mostrar algunos signos. Las quejas más comunes incluyen trastornos gastrointestinales: náuseas, calambres, vómitos y estreñimiento. Su médico puede revisar sus niveles de hierro para ver si sus síntomas están asociados con demasiado hierro. En los casos graves, la toxicidad por hierro provoca daños a los órganos, desmayos, coma o incluso la muerte..
