¿Puede el complejo de vitamina B causar hinchazón?
Las vitaminas del complejo B se encuentran en una variedad de frutas y verduras, así como en aves, huevos, pescado y carne. Seguir las pautas dietéticas recomendadas establecidas por el USDA puede garantizar que esté obteniendo suficiente cantidad de estas vitaminas diariamente. Sin embargo, algunas personas pueden requerir suplementos del complejo B debido a la desnutrición o la mala absorción. Los suplementos del complejo B tienen pocos efectos secundarios enumerados, y la mayoría de ellos son digestivos.
Los suplementos del complejo de vitamina B pueden causar hinchazón abdominal indirecta. (Imagen: C f O'kane / Hemera / Getty Images)Vitaminas del complejo B
El complejo B es una familia de vitaminas B que son solubles en agua y se usan para varias funciones en el cuerpo. Juntas, las vitaminas del complejo B trabajan para convertir los alimentos en energía, regular el metabolismo y controlar el sueño y el apetito. Ocho vitaminas forman el grupo del complejo B: las vitaminas B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-8, B-9 y B-12. Algunos suplementos del complejo B pueden no contener todas estas vitaminas; Sin embargo, la mayoría de los suplementos multivitamínicos hacen.
Distensión abdominal
La hinchazón abdominal es una sensación de plenitud incómoda en su abdomen. La navegación puede hacer que sientas que tu abdomen está extremadamente lleno y apretado; Además, tu abdomen hecho también estará visiblemente distendido. Según Medline Plus, las causas comunes de una hinchazón abdominal son el estreñimiento, el sobrecalentamiento y el aumento de peso. Aunque la hinchazón generalmente disminuye por sí sola, debe comunicarse con su proveedor de atención médica si se asocia con dolor abdominal, diarrea, pérdida de peso, vómitos, acidez estomacal o sangre en las heces..
Efectos secundarios del complejo B
Los suplementos del complejo B causan síntomas como estreñimiento, heces oscuras, náuseas, dolor de estómago o vómitos. Sin embargo, algunas combinaciones de suplementos del complejo B, como los que contienen biotina, vitamina E y ácido fólico, pueden causar efectos secundarios como diarrea leve, somnolencia o dolor de cabeza. La diarrea y el estreñimiento pueden causar hinchazón abdominal y gases..
Consideraciones
Si descubre que la hinchazón es insoportable, hable con su médico sobre cómo cambiar su vitamina del complejo B. Idealmente, también puede aumentar las fuentes de complejo B en su dieta para reflejar sus mayores necesidades de vitamina B. Las multivitaminas completas también contienen una variedad de vitaminas del complejo B y puede encontrar que el cambio a una multivitamina puede ayudar. Sin embargo, hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento vitamínico de venta libre.
