¿Puedes sobrevivir en batidos de comida?
Las dietas líquidas están destinadas a ser una dieta temporal. Ya sea que esté tomando batidos de comida para bajar de peso o como complemento alimenticio, no deben utilizarse como una sustitución permanente. Los batidos de comida vienen en todas las formas, desde batidos enlatados dulces de venta libre a batidos recetados para afecciones médicas especiales. Si desea renunciar por completo a los alimentos sólidos y cambiar a los batidos de comida, hable primero con su médico o nutricionista..
El sustituto de la comida se agita con fruta. (Imagen: Aiselin82 / iStock / Getty Images)Dietas de la obesidad
Los batidos de comida son a menudo una buena opción para las personas obesas, según la Universidad de Vanderbilt. Los licuados líquidos de venta con receta, como Medifast y Optifast, son batidos equilibrados que se utilizan para perder peso rápidamente. Esto a veces es necesario para personas muy obesas que tienen problemas médicos agravados por su peso. Al perder peso rápidamente, podrían disminuir su presión arterial o presión arterial, mejorando su salud. Estos batidos recetados proporcionan un total de 400 a 800 calorías por día y pueden tomarse hasta tres meses bajo supervisión médica. Los batidos proporcionan todos los nutrientes necesarios, para que puedas sobrevivir con ellos, sin ninguna ingesta adicional de alimentos.
Dietas liquidas
Los batidos de reemplazo como Slim Fast y Met-Rx están diseñados para bajar de peso. Se supone que no debes reemplazar todas tus comidas con batidos, sino que debes tomar una para el almuerzo o la cena y luego comer una comida sensata para tu otra comida. Sin embargo, técnicamente podría sobrevivir con estos batidos, ya que contienen una nutrición equilibrada. Por ejemplo, un 8 oz. lata de vainilla francesa Slim Fast contiene entre el 25 y el 100 por ciento de sus necesidades diarias de vitaminas A, D, K y C. También contiene calcio, potasio y fósforo. También contiene fibra y proteínas..
Soporte nutricional
Algunos batidos de comida están especialmente diseñados para proporcionar nutrientes a las personas que no pueden comer alimentos sólidos. Los productos como Boost, Carnation Instant Breakfast y Secure a menudo se recomiendan para pacientes ancianos o que están postrados en cama o con dolor y se niegan a comer comidas regulares. Estos están equilibrados para proporcionar todos los nutrientes que necesita a diario. Si va a cambiar a una dieta completamente líquida, estos batidos en particular proporcionan la mejor nutrición.
La baja
Uno de los problemas con los batidos de comida es que muchos contienen altas cantidades de azúcar, según la dietista registrada Kathleen Goodwin en un artículo para The Diet Channel. El jarabe de maíz y otros complementos azucarados son una fuente común de calorías en estos batidos. Esto es muy diferente a comer carbohidratos complejos y otros alimentos integrales como fuente de calorías y nutrientes..
