Datos de nutrición de Wraps de pollo

La información nutricional de una envoltura de pollo dependerá del tipo. Puedes preparar tu propia envoltura o comprar una versión de restaurante. Las calorías en las envolturas de pollo varían considerablemente, dependiendo de los ingredientes y el tamaño de la porción. El contenido de nutrientes también variará.

Dos envolturas de pollo en un plato. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Los tipos

Ejemplos de tipos de envolturas de pollo incluyen pollo-tocino-rancho, búfalo, tailandés, mexicano, asiático, ensalada de pollo, pollo césar, pollo BLT, suroeste y barbacoa. Las envolturas pueden incluir pollo a la parrilla o ofertas de pollo. Puede envolver los ingredientes con una tortilla o lechuga. Varios restaurantes hacen sus propias versiones..

Calorías

Una envoltura puede tener desde aproximadamente 200 calorías para una envoltura de pollo a la parrilla hecha en casa hasta 1,300 para una porción de restaurante empapada en aderezo alto en calorías. EatingWell.com enumera las calorías de una envoltura de pollo de búfalo con 275 calorías. La envoltura contiene una salsa picante y un aderezo de queso azul. Al hacer esta envoltura, usted envolvería las ofertas de pollo, aderezo, salsa, apio, lechuga romana y tomate en una tortilla de trigo integral..

Nutrientes

Una envoltura de lechuga de pollo tiene 8 g de grasa, 4 g de los cuales están saturados, según PeerTrainer.com. También tiene 16 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 23 g de proteína y no sodio. En comparación, una envoltura de restaurante puede tener 70 g de grasa, 16 g de los cuales están saturados. También podría tener 75 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 34 g de proteína y 1740 g de sodio. Elija pollo a la parrilla sobre las ofertas de pollo y saltee los aderezos cremosos y el queso para limitar la grasa. Agregue fibra incluyendo frijoles y vegetales. Lea las etiquetas de nutrición en los apósitos para encontrar versiones con bajo contenido de sodio..