Dieta Del Requesón

La dieta de requesón es una dieta de choque breve destinada a causar pérdida de peso rápida. Como es el caso con la mayoría de las dietas de moda, proporciona poca nutrición y es muy bajo en calorías. Según Health.com, las dietas de choque no solo son peligrosas, sino que también pueden ralentizar el metabolismo y hacer que aumente de peso a largo plazo. Si planea probar la dieta de requesón, consulte con su médico primero, especialmente si tiene una condición médica o está tomando medicamentos recetados..

Un plato de queso cottage cubierto con rodajas de manzana. (Imagen: daffodilred / iStock / Getty Images)

Cómo funciona

Hay varias versiones de la dieta de requesón. Algunos son para tres días, otros son para siete días. Si bien el requesón es la base de todas las versiones de la dieta, los otros alimentos que puede consumir también varían. Algunas versiones de la dieta le permiten agregar canela o Splenda al queso. Otras versiones de la dieta le permiten comer frutas o verduras junto con el queso cottage. La cantidad de requesón que se supone que debes comer también varía, con algunas versiones de la dieta que dicen que puedes comer todo el requesón bajo en grasa que quieras y otras que debes consumir 100 g o 3.5 oz..

Beneficios

El beneficio obvio de la dieta de requesón es que funciona. Debido a que reducirá drásticamente las calorías, es fácil perder peso. La dieta de requesón no permite granos y solo una o dos porciones de frutas durante el día, por lo que su consumo de carbohidratos será muy bajo. Las dietas bajas en carbohidratos funcionan a corto plazo porque causan pérdida de agua, de acuerdo con los Recursos para la pérdida de peso. No es necesario contar calorías ni seguir complicados planes de menú con esta dieta, por lo que es una solución fácil si quiere perder peso rápidamente para una ocasión especial..

Peligros

Las dietas bajas en calorías, como la dieta de requesón, pueden causar fatiga, náuseas y una sensación general de debilidad, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Si continúa la dieta durante un largo período de tiempo, puede llevar a la pérdida de tejido muscular, lo que a su vez puede hacer que su metabolismo disminuya. Las dietas estrictas como la dieta de requesón también pueden afectar su sistema inmunológico y dejarlo más susceptible a las enfermedades..

Cómo mejorarlo

Si desea seguir la dieta de requesón para impulsar la pérdida de peso, use una de las versiones cortas de la dieta, en lugar de estar en ella durante siete días. No coma solo requesón, sino que agregue frutas y verduras a cada comida, para que esté obteniendo más nutrientes. Coma al menos tres comidas al día. Dado que algunas versiones de la dieta de requesón permiten dos bocadillos al día, aprovéchelo también. Esto mantendrá su ingesta de calorías un poco más alta y evitará la pérdida muscular y otros efectos secundarios.