Dieta para el reflujo ácido silencioso

Muchas personas asocian el reflujo ácido con la acidez estomacal. Sin embargo, el reflujo "silencioso" también afecta la garganta y la caja de voz. Aunque las personas con reflujo silencioso a menudo tienen síntomas diferentes a los de reflujo ácido, el tratamiento dietético para ambos es el mismo. Ciertos alimentos y hábitos dietéticos pueden exacerbar el reflujo silencioso, y eliminar estos alimentos de su dieta puede ayudar a controlar los síntomas..

El reflujo "silencioso" afecta la garganta y la caja de la voz. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Causa de reflujo

El embarazo puede causar reflujo. (Imagen: L_POP / iStock / Getty Images)

El contenido ácido del estómago que regresa a la garganta y el esófago causa un reflujo silencioso, también conocido como reflujo laringofaríngeo. Según los expertos en atención médica de la Universidad de Michigan, es silencioso porque muchos no saben que tienen reflujo silencioso y es posible que no se den cuenta de lo que les causa molestias en la garganta. Hay una variedad de factores asociados con el reflujo, que incluyen obesidad, embarazo, fumar, ciertos medicamentos y tener una hernia de hiato..

Síntomas comunes

Dolor abdominal. (Imagen: Pixland / Pixland / Getty Images)

Algunos individuos con la enfermedad tienen una variedad de síntomas, mientras que otros pueden tener pocas complicaciones. Los síntomas pueden incluir acidez estomacal, sensación de un nudo en la garganta o necesidad de aclarar la garganta. Además, puede causar ronquera, pérdida de la voz, dolor de garganta, dificultad para tragar, dolor en la parte superior del abdomen o tos seca.

Nutrición y Reflujo

El café es ácido. (Imagen: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Como lo indica la Academia de Nutrición y Dietética, el reflujo ácido puede disminuir la capacidad de su cuerpo para digerir los alimentos adecuadamente y absorber los nutrientes, mientras que causa molestias que disminuyen el apetito. Para mantener su salud nutricional, evitar ciertos alimentos puede ayudar a disminuir los síntomas. Estos alimentos problemáticos incluyen alcohol, alimentos con alto contenido de grasa o grasa, café o té, chocolate, alimentos picantes, cafeína, jugo de naranja o bebidas ácidas. Es posible que algunas personas no tengan síntomas por comer estos alimentos, por lo que es importante prestar atención a la reacción de su cuerpo..

Hábitos dietéticos

Comer sentado en posición vertical. (Imagen: Urilux / iStock / Getty Images)

Además de evitar ciertos alimentos, existen hábitos alimenticios que pueden ayudar a controlar los síntomas. Por ejemplo, en lugar de comer tres comidas grandes al día, coma comidas pequeñas y frecuentes y evite las comidas con alto contenido de grasa. Además, siéntese derecho mientras come, permanezca erguido dos o tres horas después y no coma tres horas antes de acostarse..

Recomendación adicional

Dejar de fumar. (Imagen: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images)

Si sufre de reflujo ácido y humo, dejar de fumar puede disminuir los síntomas. Si su reflujo está relacionado con la obesidad, hable con su proveedor de atención médica acerca de una dieta y un plan de ejercicios que pueda ayudarlo a perder peso. Por último, ciertos medicamentos pueden ser prescritos, pero estos deben ser discutidos primero con su médico..