¿Algún síntoma de deficiencia de calcio afecta a las uñas?

La función principal de las uñas es apoyar y proteger los tejidos que se encuentran en los dedos de una persona. Además, las uñas de una persona pueden proporcionar información sobre el estado de su salud. Según la Academia Americana de Dermatología, las uñas pueden mostrar signos de deficiencia de vitaminas, diabetes, enfermedades cardíacas, hepáticas y renales, anemia y trastornos pulmonares..

Uñas quebradizas

Las uñas frágiles pueden ser una indicación de que hay una falta de calcio en su dieta. Cuando las uñas son quebradizas, la estructura es defectuosa, lo que da como resultado que las uñas se partan, se rompan o se desprendan. En general, las uñas quebradizas se romperán en la punta de la uña y se podrán desprender horizontalmente. Las uñas quebradizas a veces se dividen a lo largo de la superficie de la uña.

Uñas débiles

Una deficiencia de calcio puede conducir a debilitar las uñas. Las uñas que son débiles a menudo crecen mucho más lentamente que una uña sana. Son muy delgados y tienden a pelarse y dividirse en exceso. Debido a que no son lo suficientemente gruesas para resistir el impacto, las uñas débiles a menudo se rompen durante las actividades diarias. Cuando las uñas están débiles durante un largo período de tiempo, pueden separarse del lecho ungueal..

Uñas secas

Cuando hay una deficiencia de calcio, las uñas pueden secarse excesivamente. Las uñas secas se pueden romper y dividir de la misma manera que las uñas débiles y quebradizas. Además, las uñas secas se desprenden en trozos pequeños, dejando las uñas con un aspecto picado. Los copos generalmente se desarrollan cerca de la punta de la uña. Las cutículas y la piel que rodea la uña también se secan y se pelan..

Maneras de aumentar el calcio

Tomar leche y consumir productos lácteos son buenas maneras de aumentar el calcio en su dieta. También puede aumentar su ingesta de calcio comiendo espinacas, brócoli y otras verduras de hoja verde. Si está tomando un multivitamínico, asegúrese de que tenga una cantidad suficiente de calcio, al menos el 40% de la cantidad diaria recomendada. Si no es así, es posible que deba agregar un suplemento diario de calcio..