¿Las manzanas te dan más energía que el café?
Cuando te despiertas sintiéndote aturdido por la mañana, ¿deberías buscar una manzana o una taza caliente de Joe? Esa respuesta depende del tipo de pick-me-up que necesites. Todos conocen la expresión "comparar manzanas con naranjas", pero al menos ambas son frutas. Las manzanas y el café son aún más difíciles de comparar porque te hacen sentir con energía por razones completamente diferentes. Si realmente quieres mejorar tu mente y tu cuerpo, toma un café y come tu manzana también..
Dos manzanas rojas que crecen en un árbol. (Imagen: Imágenes TongRo / Imágenes TongRo / Imágenes Getty)café
El café te envuelve con cremallera porque contiene cafeína. Una taza de café contiene aproximadamente 95 miligramos de cafeína, que funciona como un estimulante para el cerebro y el sistema nervioso. Esa estimulación puede hacer que se sienta con más energía, pero el café no le está dando energía a su cuerpo porque esa taza solo contiene 2 calorías y no contiene azúcares ni otros carbohidratos. Sin embargo, si agrega leche, azúcar o crema, las calorías que contienen le darán una pequeña cantidad de energía, pero una manzana seguirá proporcionando mucha más energía. Por ejemplo, 1 cucharada de una crema de café con sabor contiene solo unas 20 calorías y 3 gramos de carbohidratos.
Las manzanas
Una manzana no proporciona la estimulación que el café puede hacer, pero sí alimenta a su cuerpo con más energía y ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre. Una manzana te mantiene en movimiento porque contiene calorías y carbohidratos, así como vitaminas y minerales. Una manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente 25 gramos de carbohidratos y 95 calorías. También contiene aproximadamente 4 gramos de fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno y con energía durante más tiempo.
