¿Las actividades de drenaje mental queman calorías?
Después de terminar una tarea de agotamiento mental, como realizar una prueba o terminar un gran proyecto, es posible que sienta que ha corrido una maratón. Tu cerebro está cansado, lo que a menudo hace que tu cuerpo se sienta cansado. Este tipo de actividad contribuye a una pequeña quema de calorías, pero no lo suficiente como para ayudar a perder peso..
un hombre estudiando planos. (Imagen: John Lund / Marc Romanelli / Blend Images / Getty Images)Actividades de drenaje mental
Las actividades que imponen un impuesto a tu cerebro requieren energía adicional, pero no tanto como para quemar cientos de calorías. El enfoque adicional necesario para finalizar tales actividades lo hace sentir agotado, pero sus reservas de energía física no se aprovechan, lo que significa que su consumo de calorías es pequeño. Los ejemplos incluyen tomar el examen SAT, pasar el examen de barra o tirar de un anochecer para terminar un papel importante. Si está tratando de bajar de peso, la sobrecarga de su cerebro no va a producir resultados y podría causarle demasiado cansado para participar en formas saludables de ejercicio.
Tasa metabólica
La actividad mental aumenta su tasa metabólica, que es necesaria para quemar calorías extra. Sin embargo, pensar solo consume alrededor del 20 por ciento de su tasa metabólica en reposo, según David A. Levitsky, profesor de nutrición y psicología en la Universidad de Cornell. Esto equivale a un uso de aproximadamente 300 calorías por parte de su cerebro por día para toda actividad mental, con impuestos o no. Pensar más duro durante el día quema pocas calorías adicionales, informa Levitsky.
Cuantas calorias
De acuerdo con Levitsky, la quema real de calorías que se produce con las actividades de drenaje mental es solo alrededor de 20 de las 300 calorías que usa su cerebro cada día. Esta quema de calorías ocurre porque cuando se trabaja para resolver un problema, aumenta la captación de glucosa en su cerebro. Una vez que deja de trabajar en la actividad, sus niveles vuelven a la normalidad, deteniendo la quema de calorías extra. Levitsky no recomienda pensar mucho como una forma legítima de perder libras no deseadas.
Consideraciones
Es posible que note antojos de alimentos mientras participa en una actividad de drenaje mental que es particularmente difícil. Por ejemplo, es posible que desee dulces o refrescos cuando esté trabajando duro en un gran proyecto en el trabajo. De acuerdo con la Guía Internacional para el Mundo de la Salud Mental Alternativa, estos antojos no son el resultado de quemar calorías adicionales, pero es más probable que provengan del estrés, lo que grava las reservas de sedantes naturales de su cerebro. Como resultado, experimentas la necesidad de comer emocionalmente. La mayoría de la gente recurre a la comida chatarra en estas ocasiones. Además, si olvida comer o está cansado durante una actividad, podría desear comer alimentos azucarados para aumentar su energía. Si este es el caso, podría experimentar un aumento de peso porque la comida chatarra tiene más calorías que pensar en quemaduras.
