¿Un montón de azúcar en tu dieta te hace orinar más?

La cantidad de veces que hace pipí a lo largo del día varía enormemente, y en cualquier lugar hasta 2,5 litros por día son normales. Sin embargo, superar este o usar el inodoro con mucha más frecuencia de lo que suele hacer es uno de los principales síntomas de la diabetes tipo I y tipo II. [Ref. 1] Consulte a su médico si esto no desaparece cuando come menos azúcar..

Comer muchos alimentos azucarados puede hacer que orines más. (Imagen: Photos.com/AbleStock.com/Getty Images)

Efectos diuréticos y niveles de azúcar en la sangre

Según los Dres. David Jacoby y Robert Youngson, el azúcar es un diurético natural. Esto significa que comer azúcar reduce la cantidad de agua que su cuerpo reabsorbe de los riñones, lo que provoca que orine más. [Ref 2, pág. 500] Comer mucha azúcar también puede hacer que orines más al aumentar tus niveles de azúcar en la sangre. Aunque sus riñones generalmente pueden reabsorber el azúcar cuando producen orina, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden abrumar sus riñones. Esto hace que los azúcares entren en su orina, extraigan más agua y aumenten la cantidad de orina. [Ref 3]