¿El agua potable elimina la cafeína de su sistema?
El agua ayuda a que sus células sanguíneas transporten oxígeno y nutrientes a sus órganos, y también les ayuda a eliminar los desechos. Desafortunadamente, beber mucha agua no expulsará la cafeína de su sistema más rápido de lo normal. Sin embargo, la buena noticia es que beber varios vasos de agua al día ayuda a que la sangre fluya sin problemas. Aún mejor noticia es que si está tratando de liberar su sistema de cafeína, mantenerse bien hidratado puede ayudar un poco con los dolores de cabeza que conlleva la abstinencia de cafeína.
Hidratación
Las necesidades de agua de cada persona son diferentes. Un triatleta universitario en Arizona requiere mucha más agua que un niño de cinco años en Alaska. La edad, el género, el tamaño, el nivel de actividad y la ubicación geográfica son factores que deben considerarse. Pero como guía general, beber ocho 8 onzas. Los vasos de agua por día son un buen lugar para comenzar. Beba agua en cada comida y con cada refrigerio, o cargue un 32 oz. botella de agua alrededor, son buenas maneras de mantenerse hidratado.
Cafeína
La cafeína es un estimulante suave que funciona en el sistema nervioso central. No todos son sensibles a sus efectos y algunas personas son más sensibles que otras. Al igual que con la mayoría de los estimulantes, eventualmente acumulará una tolerancia a la cafeína y es posible que necesite tres tazas de café para despertarse en lugar de solo una..
Enrojecimiento
El adulto promedio pasa alrededor de 32 oz. De la orina todos los días, la mayoría durante las horas del día. La orina es lo que queda después de que su cuerpo descompone los alimentos que consume y los líquidos que toma, incluidos los que contienen cafeína. Este proceso no puede ser forzado a ir más rápido, pero cuanta más agua absorba, más orina expulsará. Esto no ayuda a eliminar la cafeína de la sangre más rápido, pero mantenerse hidratado es compatible con el sistema urinario, al igual que su trabajo..
Procedimiento
Como no hay forma de expulsar inmediatamente la cafeína de su cuerpo, la única solución a largo plazo para "sacudir la cafeína" es limitar o incluso eliminar su consumo de cafeína. El café y el té contienen cafeína, y también el chocolate y las bebidas de cola. Algunas bebidas energéticas contienen niveles particularmente altos de cafeína. Comience a eliminar sus fuentes de cafeína de una en una, y reduzca poco a poco su fuente principal. Si es café, tome una taza de café con cafeína por la mañana y luego cambie a descafeinado. O use una mezcla de café regular y descafeinado, y cambie la balanza hacia descafeinado media cucharada por día. De esta manera, su sistema puede eliminar la cafeína de su cuerpo de forma natural, con el tiempo.
