¿El quemador de grasa del té verde funciona?

Green Tea Fat Burner es un suplemento para bajar de peso hecho por la compañía Applied Nutrition, con sede en California. Sus dos ingredientes principales, el té verde y la cafeína, son quemadores de grasa, pero su impacto es difícil de predecir. Los quemadores de grasa son solo moderadamente exitosos, y no darán resultados si su dieta y ejercicio no están en equilibrio. Green Tea Fat Burner contiene otros ingredientes herbales que pueden tener efectos secundarios e interactuar con los medicamentos, así que hable con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted..

Los quemadores de grasa antioxidantes se extraen de las hojas de té verde. (Imagen: Kwangmoozaa / iStock / Getty Images)

Los antioxidantes del té verde queman grasa

Las hojas de té verde contienen antioxidantes llamados catequinas, algunos de los cuales pueden quemar grasa. Una dosis de Green Tea Fat Burner contiene 400 miligramos de extracto de té verde. La mitad del extracto total consiste en la catequina más potente, epigalocatequina-3-galato o EGCG. El papel de EGCG como quemador de grasa proviene de su capacidad para activar enzimas que hacen que las células adiposas liberen la grasa almacenada y aumenten la cantidad de grasa utilizada para obtener energía..

A pesar de que el té verde tiene el potencial de quemar grasa, no fije sus expectativas de pérdida de peso demasiado altas: los estudios informan que solo tiene un efecto pequeño o moderado en la pérdida de peso. Un inconveniente es que el té verde no se absorbe fácilmente en el torrente sanguíneo. Puede mejorar la absorción tomando suplementos con el estómago vacío, informó un estudio en Antioxidantes en junio de 2015. El aceite de pescado y un antioxidante que se encuentra en las bayas de color oscuro llamado quercetina también pueden aumentar la absorción de té verde, siempre y cuando estén en forma de suplemento.

Cafeína en quemador de grasa de té verde

La cafeína complementa el EGCG porque también estimula la descomposición de la grasa. Después de consumir cafeína, quemarás más calorías, ya que aumentará temporalmente tu metabolismo. En un estudio, solo se necesitaron 50 miligramos de cafeína para aumentar el metabolismo en aproximadamente un 6 por ciento, pero no todos obtendrán los mismos resultados, según un informe publicado en el European Journal of Clinical Nutrition en enero de 2009. La combinación de las catequinas del té verde con la cafeína puede contrarrestar una desaceleración del metabolismo después de la pérdida de peso, lo que significa que podrían ayudar a mantener el peso después de perder peso.

Una porción de Green Tea Fat Burner contiene 160 miligramos de cafeína, pero las instrucciones recomiendan tomar el suplemento dos veces al día, por lo que obtendrás 320 miligramos. Esto no deja mucho espacio para una taza de café u otras bebidas con cafeína, ya que consumir más de 400 miligramos diarios aumenta el riesgo de efectos secundarios, informa MedlinePlus. Debido al efecto estimulante de la cafeína, las personas con presión arterial alta, mucho estrés o ritmo cardíaco irregular pueden necesitar consumir menos de 400 miligramos al día..

Hierbas en quemador de grasa de té verde

Green Tea Fat Burner contiene una mezcla de ingredientes antioxidantes de fuentes naturales, como arándanos, piel de uva y granada. También tiene una mezcla patentada de hierbas naturales, que incluye yerbe mate, extracto de fruta Schisandra, ginseng asiático, extracto de albahaca sagrada y eleuthero, o ginseng siberiano. Todas estas hierbas pueden tener efectos beneficiosos; por ejemplo, el ácido ursólico del extracto de albahaca sagrada puede ayudar a prevenir la acumulación de grasa, y el ginseng asiático contiene ginsenósidos que protegen la salud de los vasos sanguíneos. Pero también tienen efectos secundarios potenciales, y varios interactúan con los medicamentos..

La cafeína en su compañero puede ayudar a perder peso, pero el uso regular de esta hierba podría aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer, informa el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. También se asocia con efectos secundarios de la cafeína, como la inquietud y la dificultad para dormir. El ginseng siberiano no debe mezclarse con digoxina, y el ginseng asiático no debe usarse si toma insulina o warfarina, o si tiene cáncer sensible a las hormonas. La conclusión es que si tiene algún problema de salud o está tomando medicamentos, hable con su médico antes de tomar suplementos..

Opiniones de Green Tea Fat Burner

La efectividad del quemador de grasa del té verde depende del metabolismo de cada persona, el estado de salud, la dieta, la dosis tomada y las calorías diarias consumidas en comparación con el nivel de actividad. Las diferencias individuales explican por qué algunas revisiones informan que ayudó con la pérdida de peso, mientras que otras dicen que no es eficaz. Una compañía llamada LabDoor compra suplementos y los envía a un laboratorio independiente para que analicen los ingredientes. Los resultados indican si el producto tiene la cantidad de ingredientes enumerados en la etiqueta y si contiene contaminantes tóxicos..

En comparación con los resultados promedio de otros 24 suplementos de té verde, Green Tea Fat Burner recibió buenos puntajes en valor nutricional y pureza del producto. Obtuvo una calificación ligeramente inferior a la media en cuanto a la precisión de la etiqueta porque contenía significativamente más EGCG y menos cafeína de lo que se indica en la etiqueta. El puntaje también sufrió porque la etiqueta no informó la cantidad de polifenoles beneficiosos revelados en las pruebas de laboratorio. Esto es probable porque las catequinas del té verde que no sean EGCG y los polifenoles en la mezcla de hierbas no se detallan en la etiqueta. La seguridad de los ingredientes se calificó como promedio.