¿El agua caliente ayuda a quemar grasa?

Si está luchando para perder peso, beber agua caliente puede ayudar. Beber agua puede ayudarlo a consumir menos calorías, y algunos investigadores creen que también puede ayudar a aumentar su metabolismo. Pero no quiere depender de beber agua caliente como un quemador de grasa milagroso. Para quemar grasa necesitas comer menos y mover más..

Beber una taza de agua caliente puede ayudar a controlar el hambre para que coma menos. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)

Agua y pérdida de peso

Según un estudio de revisión de 2008 publicado en Obesity, el agua potable ayudó a las personas a perder peso sin tener que seguir una dieta especial o un programa de ejercicios. El consumo de agua, especialmente antes de las comidas, puede ayudarlo a perder peso al aumentar la saciedad para que coma menos. También se ha teorizado que el consumo de agua puede desempeñar un papel en el impulso de su metabolismo, según un artículo de revisión de 2009 publicado en Comportamiento alimentario. Sin embargo, no se han realizado investigaciones para probar esta teoría..

Bebiendo para bajar de peso

Beber una taza de agua caliente puede ayudarlo a perder peso y quemar grasa al alterar su comportamiento. Helpguide.org sugiere que al intentar perder peso, debe disminuir la velocidad y ser más consciente de lo que está comiendo. Se necesita más tiempo para tomar una taza de agua caliente que beber un vaso de agua fría, lo que puede ayudarlo a disminuir la velocidad y estar más sintonizado con su hambre..

Corrección diaria de agua

Beber agua caliente no solo puede ayudar en sus esfuerzos para perder peso, sino que también puede ayudarlo a mantenerse hidratado. Si bien sus necesidades de agua pueden variar según lo que coma, su salud general y su rutina diaria de ejercicios, la mayoría de los adultos necesitan de 8 a 12 tazas de agua al día para mantener el equilibrio de líquidos, según Clemson Cooperative Extension. Mantenerse adecuadamente hidratado también ayuda a controlar el hambre, informa el Cuerpo Comisionado del Servicio de Salud Pública de los EE. UU..

Dieta y ejercicio

Mientras que beber agua caliente puede ayudarlo a quemar un poco de grasa, para perder peso necesita crear un balance de calorías negativo al comer menos, quemar más calorías a través del ejercicio y la actividad o una combinación de ambos. Pero si lo que quiere es perder grasa, es mejor que la pierda lentamente a razón de 1 a 2 libras por semana, dice FamilyDoctor.org. La pérdida rápida de peso puede significar que está perdiendo agua y músculo, no grasa.