¿La soda realmente daña tus dientes?
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, la mitad de las personas en los Estados Unidos consumen gaseosas en un día determinado. Si bien las bebidas azucaradas como los refrescos están relacionadas con consecuencias negativas para la salud, como la obesidad y los problemas dentales, siguen siendo la principal fuente de calorías en la dieta de los adolescentes. No importa si lo llama “refresco”, “pop” o “cola”, los hechos son los mismos: el consumo de refrescos es uno de los factores dietéticos más comunes en la caries dental..
Un vaso de soda con hielo en una montaña rusa. (Imagen: watchara_tongnoi / iStock / Getty Images)El azúcar no es tan dulce
Sus dientes y encías están cubiertos por una capa pegajosa de bacteria mejor conocida como "placa". Las bacterias se alimentan del azúcar, que es abundante en una lata de refresco. Cuando las bacterias entran en contacto con los refrescos en la boca, comienzan a metabolizar el azúcar y crean ácidos como subproductos. Estos ácidos atacan la estructura dental y el esmalte durante al menos 20 minutos, lo que aumenta el riesgo de caries. Cada vez que tomas un sorbo de soda, este ataque de ácido de 20 minutos comienza de nuevo. Los adolescentes y los niños son especialmente vulnerables a la caries dental causada por los refrescos porque su esmalte aún no está completamente desarrollado.
Todo sobre el ácido
La mayoría de los refrescos contienen ácido fosfórico y ácido cítrico, que son muy dañinos para los dientes. Los ácidos pueden ablandar el esmalte de los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries y caries. Si bien tomar refrescos de dieta resuelve el problema de exponer sus dientes a los efectos dañinos del azúcar, los refrescos de dieta aún son ácidos, por lo que no son una opción segura. Los investigadores informaron que el daño causado a la estructura dental por el consumo excesivo de refrescos de dieta fue similar al daño causado por el uso excesivo de drogas, según un estudio publicado en "Odontología General" en 2013.
Tu estilo de beber
No solo es lo que estás bebiendo, sino cómo bebes, eso puede ser un problema. Sostener soda en la boca en lugar de tragarla rápidamente puede hacer que la soda se vuelva más ácida, lo que lleva a más daños, según un informe en el "Journal of Zhejiang University Science" publicado en 2009. El efecto también es mayor a medida que la temperatura de la soda aumenta en tu boca.
Salvando tus dientes
Los refrescos no solo dañan los dientes: la bebida cargada de azúcar también está relacionada con la obesidad y los problemas de salud que conlleva. Es mejor eliminar los refrescos de su dieta por completo y reemplazarlos con agua; Sin embargo, si no está en las tarjetas, hay algunas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de dañar sus dientes. Toma un sorbo de soda con una pajita para reducir la cantidad de contacto que tiene con tus dientes. Después de beber refrescos, enjuáguese la boca con agua para eliminar el azúcar y los ácidos responsables del daño dental. Dé un paso más allá enjuagando con enjuague bucal con fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte y reduce el riesgo de caries. Evite cepillarse durante al menos una hora después de tomar refrescos..
