¿Demasiada vitamina D causa contracciones en los ojos?
Muchas personas experimentan una contracción ocasional del párpado, un espasmo muscular en el músculo elevador que eleva y baja el párpado. Esta condición puede ocurrir por varias razones, pero no tiene una conexión conocida con una ingesta alta de vitamina D, un nutriente necesario para las funciones corporales y la fortaleza ósea. Comprender la contracción de los ojos y los efectos de un exceso de vitamina D pueden ayudarlo a analizar sus síntomas con su médico.
Ingesta recomendada
El adulto promedio requiere entre 600 y 800 Unidades Internacionales, o UI, de vitamina D para su correcto funcionamiento. Una pequeña cantidad de alimentos contiene vitamina D, incluido el salmón, que proporciona 447 UI por 3 onzas. Servicio, y leche fortificada, que proporciona alrededor de 115 UI por taza. Otras fuentes de alimentos incluyen atún, hígado de res y huevos..
La exposición al sol también puede proporcionarle vitamina D. Su piel debe cumplir con la luz solar directa durante un período de tiempo de 5 a 30 minutos al menos dos veces por semana. Sin embargo, tenga en cuenta que la exposición directa aumenta el riesgo de cáncer de piel. Como tal, su médico puede recomendarle que tome suplementos si no consume suficiente vitamina D a través de su dieta..
Efectos de toxicidad
Si tiene un alto consumo de vitamina D, tiene un riesgo de niveles tóxicos. En promedio, no debe consumir vitamina D por encima de 4000 UI por día. Superar esta cantidad podría resultar en síntomas de toxicidad que pueden incluir cambios en el ritmo cardíaco, calcificación de tejidos y daño a su corazón, vasos sanguíneos y riñones.
Causas
Aunque los niveles altos de vitamina D no producen contracciones en los ojos, otros factores pueden aumentar el riesgo de espasmos. Por ejemplo, el estrés, los malos hábitos de sueño y el consumo de cafeína pueden provocar contracciones. También puede aparecer una contracción si tiene ojos secos u otras afecciones oculares que causen irritación de la superficie. Además, los niveles bajos de magnesio podrían causar espasmos.
Consideraciones
Una contracción del párpado no requiere tratamiento médico a menos que dure más de tres semanas o si experimenta dolor con la contracción. Además, si la contracción involucra otras áreas de su cara o hace que su párpado se cierre completamente, busque atención médica.
Si sospecha que tiene niveles altos de vitamina D en la sangre, discuta sus inquietudes y síntomas con su médico, quien puede analizar su sangre para verificar sus niveles y recomendar el tratamiento necesario según los resultados de laboratorio y un examen físico..
