¿La proteína de suero de leche en polvo causa acné?
La proteína de suero en polvo es un complemento eficaz para el culturismo: una porción puede proporcionarle más de 30 gramos de proteína para el crecimiento y reparación muscular. Si bien el pago de proteínas es alto, hay una advertencia: algunos estudios han vinculado el suplemento a los brotes de acné. Si bien la genética es la principal causa de acné, las personas susceptibles a los brotes deben considerarse advertidas: la proteína de suero podría causar actividad hormonal que conduce a brotes..
Ese batido refrescante de proteína en polvo puede estar causando su acné. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Quien obtiene acne?
El acné, la afección de la piel causante de espinillas que invade la cara, el pecho, la parte superior de la espalda y los hombros, es más común entre los adolescentes y adultos jóvenes. Sin embargo, nadie está a salvo! Su causa no se conoce bien, pero los factores genéticos y los cambios hormonales relacionados con la pubertad son factores probables. También se sabe que la leche y los productos lácteos aumentan el sebo, o la producción de aceite en algunos, lo que los hace propensos a desprenderse de la proteína del suero, que es un subproducto del proceso de elaboración del queso..
"Todas las personas con las que he hablado han dicho que han visto esto en al menos dos o tres pacientes", dijo el Dr. Hilary Baldwin, experto en acné y director médico del Centro de Investigación y Tratamiento del Acné cuando comentó los efectos de eliminar el suero de las dietas..
Suplemento de proteína de suero
Algunos estudios a pequeña escala ya han explorado el vínculo entre los suplementos de suero y el acné. Publicado en una edición de Brasil de Annals of Dermatology en 2013, un estudio observó a 30 participantes que tomaron suplementos de proteína de suero y concluyó que el consumo de suero de leche provocaba brotes de acné. Las mujeres, así como las personas sin brotes previos de acné, tuvieron síntomas más prominentes. Un estudio centrado en el hombre publicado en una edición de 2012 de Cutis respalda este enlace: Los cinco participantes, todos deportistas adolescentes, experimentaron brotes al consumir la proteína y encontraron alivio después de dejar de usarlos. Se utilizaron seis marcas diferentes de proteína de suero de leche durante el estudio, por lo que los brotes no dependen de la marca o la calidad del suplemento..
La causa subyacente
La proteína de suero de leche y otros productos lácteos aumentan el factor de crecimiento similar a la insulina-1, o IGF-1. Según la Universidad de Nuevo México, el IGF-1 es una hormona que se cree respalda el crecimiento muscular. Sin embargo, debido a que está vinculado a un aumento en la producción de sebo, IGF-1 también podría contribuir a los brotes de acné. Como señala un artículo publicado en el "Programa Pediátrico de Nestle Nutrition Workshop Series", el consumo de proteína de suero produce un aumento de la insulina, lo que conduce a afecciones inocuas como el crecimiento excesivo de las células de la piel, el exceso de inflamación y la producción de aceite. Yikes!
Consideraciones
¿Está encontrando que sus brotes de acné y consumo de proteína de suero se correlacionan? La mejor opción podría ser interrumpir el uso y consultar a un médico para obtener más consejos, sugieren los estudios. También podría beneficiarse de la restricción de su consumo de productos lácteos. Algunos suplementos de proteínas no lácteos que se deben considerar son los polvos de proteínas veganas, como el cáñamo, el guisante y el arroz integral. Los alimentos como la carne, las aves y el pescado también son excelentes fuentes de proteínas.!
Qué piensas?
¿Cuál es tu fuente preferida de proteínas? ¿Alguna vez probaste la proteína de suero en polvo y notaste algún brote? Infórmenos en la sección para comentarios.
