Dieta De Huevo Y Tomate

Varias versiones de la dieta del huevo están disponibles en varios sitios web, y la más común es una versión baja en carbohidratos, de acuerdo con el sitio web Cada dieta. Junto con comer huevos dos veces al día, las instrucciones también especifican comer tomates en la mayoría de los días, ya sea en el almuerzo o la cena. Se supone que seguir estrictamente la dieta provoca una pérdida de peso de 10 libras en 10 días. Se debe seguir durante solo dos semanas o menos..

Caracteristica principal

Huevos cocidos (Imagen: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

El menú diario para la dieta del huevo incluye dos o más huevos para el desayuno junto con un plato de acompañamiento, de acuerdo con Cada dieta. Ya sea el almuerzo o la cena incluye otra porción de huevos, aunque algunas versiones permiten una sustitución de proteínas magras. Todos los huevos deben ser hervidos o escalfados, y las mujeres de marcos pequeños deben comer solo un huevo por comida, informa el sitio web de Lucille Roberts..

Alimentos Adicionales

Salmón (Imagen: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images)

Otros alimentos permitidos incluyen porciones razonables de carne magra hervida o a la parrilla, incluyendo carne de res, cordero, pollo y pescado. Cerdo y mariscos no son aceptables en esta dieta. Es posible que ingiera una o dos porciones de fruta al día, y cantidades ilimitadas de ensalada y verduras bajas en carbohidratos, como los tomates. No se permite aderezo para ensaladas ni mantequilla. La dieta no incluye pan, pasta o papas. El alcohol está prohibido durante la dieta..

Menú

Pomelo (Imagen: LindaParton / iStock / Getty Images)

Los sitios web Every Diet y Lucille Roberts proporcionan menús de muestra para la dieta de huevo. El desayuno todos los días consiste en uno o dos huevos junto con la mitad de una toronja, verduras bajas en carbohidratos o proteínas magras. Otro huevo que se sirve más tarde en el día podría ser una tortilla con espinacas y tomate. Para la cena, coma carne magra, pollo o pescado junto con una ensalada de lechuga, zanahoria y tomate. La versión de Lucille Roberts permite sustituciones para la segunda porción de huevos después de la primera semana. Puede sustituir 3 onzas de carne magra, 1/2 taza de salmón, 8 onzas de sardinas, 1 lata pequeña de atún, dos salchichas o 1/2 taza de queso cottage.

Otras pautas

Beba al menos seis vasos de agua por día (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

No coma entre comidas en la dieta del huevo, y haga su mejor esfuerzo para comer comidas a la misma hora cada día, informa el sitio de Lucille Roberts. No te saltes ninguna comida. Beba al menos seis vasos de agua al día. También puede tomar café y té, pero no agregue crema o azúcar. Tomar un multivitamínico todos los días..

Consideraciones

Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos ayudan a disminuir el apetito, de acuerdo con Cada dieta. Sin embargo, el sitio web advierte que esta dieta en particular no es un plan saludable o equilibrado. Elimina grupos enteros de alimentos y numerosos vegetales, por lo que no es útil para un plan a largo plazo. Además, sin aprender a cambiar los hábitos alimenticios, es probable que recupere peso..