Beneficios de la alholva para los hombres
Indígena de la India y el norte de África, Trigonella foenum-graecum, más conocida como fenogreco, se usa en la medicina tradicional para tratar la artritis y la disfunción sexual. La alholva puede aumentar la excitación sexual y los niveles de testosterona y mejorar el rendimiento deportivo en los hombres. Sin embargo, es mejor consultar con un médico antes de usar terapias naturales para tratar enfermedades o mejorar el rendimiento sexual o deportivo para asegurarse de que esto sea seguro para usted..
Planta de alholva que crece en la tierra. (Imagen: yogesh_more / iStock / Getty Images)Libido
Los suplementos para mejorar la libido producidos a partir de la alholva afirman aumentar el deseo sexual y el rendimiento en los hombres. En un estudio publicado en la edición de febrero de 2011 de "Phytotherapy Research", los investigadores reclutaron a 60 hombres de entre 25 y 52 años sin antecedentes de disfunción eréctil y los complementaron con un placebo o 600 miligramos de extracto de fenugreek por día durante seis semanas. Los participantes autoevaluaron su satisfacción con el fenogreco e informaron que el suplemento tuvo un efecto positivo en la libido. El estudio encontró que el extracto de fenogreco tuvo una influencia significativa en la excitación sexual, la energía y la resistencia, y ayudó a los participantes a mantener un nivel normal de testosterona.
Desempeño atlético
Un artículo que apareció en la edición de diciembre de 2010 de la "Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio" evaluó los efectos de dos enzimas presentes en el fenogreco, la aromatasa y la 5α-reductasa, que modifican el colesterol en la producción de testosterona. Los investigadores evaluaron los efectos de estas enzimas sobre la fuerza, la composición corporal y los perfiles hormonales en 30 hombres entrenados en resistencia. Los participantes fueron suplementados con un placebo o 500 mg de extracto de fenugreek una vez al día durante ocho semanas. Los investigadores monitorearon la presión máxima de los participantes en el banco y la pierna y la resistencia muscular durante un régimen de ejercicio realizado cuatro días a la semana durante el período de dos meses. El estudio encontró que el fenogreco mejoró significativamente el rendimiento en las partes de levantamiento de pesas del estudio, redujo la grasa corporal y aumentó los niveles de testosterona en los hombres.
Composición corporal
Los efectos del fenogreco sobre la fuerza muscular, la composición corporal, la producción de potencia y los perfiles hormonales se evaluaron en un estudio que se publicó en la edición de octubre de 2010 de la "Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva". Los investigadores reclutaron a 49 hombres entrenados en resistencia y los complementó con 500 mg de extracto de fenogreco o un placebo durante ocho semanas. Durante este tiempo, participaron en un programa de capacitación de cuatro días a la semana compuesto por dos entrenamientos por semana de extremidades superiores y dos por semana. El estudio determinó que el grupo suplementado con fenogreco experimentó reducciones significativas en la grasa corporal y mejoró el rendimiento en la prensa de piernas y banco. Los investigadores concluyeron que la alholva tenía efectos significativos en la composición corporal y la fuerza en comparación con el placebo.
Acidez
La alholva es beneficiosa en la prevención de la acidez estomacal para quienes prefieren los tratamientos alternativos a los productos farmacéuticos convencionales, según un estudio publicado en enero de 2011 en "Phytotherapy Research". Dos semanas, 30 minutos antes de las comidas, durante dos semanas. El estudio encontró que el fenogreco fue efectivo para aliviar los síntomas de la acidez estomacal similar a un medicamento antiácido de venta libre. Los investigadores concluyeron que la fibra de fenogreco ofrece alivio para la acidez estomacal cuando se toma constantemente antes de las comidas.
