Alimentos para combatir el moco en tu cuerpo
El moco es un líquido espeso que puede ayudar a lubricar sus tejidos y proteger sus membranas mucosas contra daños. Se puede encontrar en las fosas nasales, la garganta, los pulmones, los intestinos, el sistema digestivo, el tracto urinario, el tracto reproductivo y otros tejidos corporales. Las enfermedades, como la bronquitis, la sinusitis, los resfriados, la gripe o la fibrosis quística, y los alérgenos alimentarios pueden hacer que su cuerpo produzca demasiada mucosidad. Las cantidades excesivas de moco en su cuerpo pueden causar congestión y problemas respiratorios. Una dieta saludable que consiste en una variedad de nutrientes puede prevenir, reducir o eliminar el exceso de moco en su cuerpo.
Mujer soplando su nariz (Imagen: Pixland / Pixland / Getty Images)Sopa de verduras
Una olla de sopa de verduras rodeada de verduras frescas (Imagen: marco palazzi / iStock / Getty Images)Si desea eliminar el exceso de mucosidad en su cuerpo, intente comer un intestino de sopa de verduras caliente. Según Swami Sadashiva Tirtha, autora del libro "Enciclopedia del Ayurveda: Secretos naturales para la curación, la prevención y la longevidad", los líquidos calientes, como las sopas de verduras a base de caldo, son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden aflojar el moco en su cuerpo. reduzca la congestión nasal y del pecho, proporcione hidratación, fortalezca su sistema inmunológico y lo ayude a combatir los virus, las infecciones y las enfermedades. Otros líquidos calientes que pueden ayudar a disolver la mucosidad en el cuerpo incluyen el té de hierbas, la sidra de manzana caliente y el chocolate caliente..
Pescado grasoso
Nueces (Imagen: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Comer 7 onzas de pescado graso aproximadamente dos o tres veces por semana puede ayudar a disminuir la cantidad de moco en su cuerpo. Judith E. Brown, autora del libro "Everywoman's Guide to Nutrition", afirma que los pescados grasos como el salmón, el atún enlatado en aceite, las sardinas, la caballa y la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3, grasas insaturadas saludables que pueden reducir la cantidad de la inflamación en su cuerpo, una causa común de exceso de moco en el cuerpo. Otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 incluyen las nueces, las semillas de lino, el aceite de linaza, el aceite de canola, la soja, el aceite de soja y las semillas de calabaza..
Yogur
Yogur griego en una olla pequeña de barro (Imagen: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)Comer una taza de yogur por las mañanas puede ayudarlo a deshacerse de la mucosidad extra en su cuerpo. Según Lavon J. Dunne, autor del libro "El almanaque de la nutrición", el yogur contiene probióticos llamados lactobacilos, que son bacterias vivas que pueden romper el moco en los pulmones y reponer las bacterias "amigables" en el tracto gastrointestinal. Otros alimentos ricos en probióticos incluyen kéfir, suero de leche, chucrut, levadura de cerveza, miso y tempeh.
Apio, Ajo Y Cebollas
Dientes de ajo y rodajas de una cebolla en una tabla de cortar (Imagen: Grupo de fotos superior / Grupo de fotos superior / Imágenes Getty)Agregar verduras como el apio, el ajo y las cebollas a sus comidas puede ayudarlo a combatir el moco en su cuerpo. Según Robert A. Anderson, autor del libro "Guía del médico para la medicina holística", estas verduras son ricas en vitaminas y minerales que pueden estimular su sistema inmunológico, reducir la producción de moco, desbloquear las arterias congestionadas y disminuir el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
