Alimentos que afectan el síndrome de Tourette
Las personas que padecen el síndrome de Tourette experimentan tics incontrolables, como repetir una palabra, un sonido o una acción una y otra vez. Si bien no existe una cura para esta afección, hay algunos tratamientos disponibles para ayudar a minimizar estos tics involuntarios. La investigación aún se encuentra en las etapas preliminares, pero comer ciertos alimentos y evitar otros puede ser beneficioso para las personas que padecen el síndrome de Tourette.
cucharada de linaza (Imagen: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)Alimentos con magnesio y vitamina B-6
plato de hojas verdes (Imagen: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images)Los niños que recibieron suplementos de magnesio y vitamina B-6 experimentaron mejoras en sus síntomas de Tourette en un estudio preliminar publicado en "Medicina Clinica" en noviembre de 2008. Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen nueces, verduras de hoja verde, legumbres y granos integrales. La vitamina B-6 se encuentra en el pescado, verduras con almidón, frutas no cítricas, vísceras y cereales fortificados para el desayuno..
Alimentos con grasas omega-3
cucharada de nueces sin cáscara (Imagen: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images)Un estudio preliminar publicado en junio de 2012 en "Pediatrics" encontró que el consumo de 250 a 500 miligramos de grasas omega-3 por día puede ayudar a reducir el deterioro relacionado con los tic en los niños que sufren de Tourette. Puede aumentar su consumo de grasas omega-3 comiendo más pescado, semillas de lino y nueces, y cocinando con aceite de canola. Por ejemplo, una porción de camarones de 3 onzas tiene aproximadamente 267 miligramos de grasas omega-3, mientras que la misma cantidad de salmón del Atlántico salvaje contiene 1,564 miligramos de estas grasas beneficiosas.
Los alimentos que deben evitarse
taza de té para evitar (Imagen: leungchopan / iStock / Getty Images)Algunos alimentos parecen empeorar los tics, según un estudio publicado en "Acta Paediatrica" en abril de 2008. Estos incluyen alimentos que contienen cafeína, edulcorantes y conservantes. Café, té, cola, chocolate, dulces y muchos alimentos procesados contienen estos ingredientes, que pueden ser difíciles de evitar a menos que cocine desde cero con alimentos integrales..
Otras Consideraciones
niño con terapeuta (Imagen: alexsokolov / iStock / Getty Images)No hay una dieta específica recomendada para personas con el síndrome de Tourette. Sin embargo, minimizar el estrés puede ayudar a limitar los tics, según un artículo publicado en "Psychiatry" en julio de 2005. Un programa de ejercicio regular o ver a un terapeuta puede ayudar a reducir el estrés. Los medicamentos a veces pueden ser útiles, pero pueden causar efectos secundarios no deseados. Cuando funcionan, no eliminan totalmente los tics, pero pueden reducir la aparición de tics graves o perturbadores. La terapia conductual también puede ayudar a las personas con Tourette a controlar mejor sus tics.
