Alimentos que no son saludables para sus cuerdas vocales

El cuidado de su voz tiene un enfoque integral. Además de los calentamientos vocales y la atención a los factores ambientales, como el frío o el humo, debe comer concienzudamente. La mayoría de los alimentos que debe evitar no desencadenan enfermedades en las cuerdas vocales. Sin embargo, pueden causar irritación o sequedad, lo que a su vez afecta su voz al hablar o cantar..

Lechería

Surtido de productos lácteos (Imagen: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)

Debido a que los productos lácteos tienden a crear más moco, pueden interferir con una voz clara para cantar o dar un sonido flemático a su voz. Evite la leche, helados, quesos y otros productos lácteos. Tomar leche en una bebida de café helado es una mala idea; la lechería crea moco, la temperatura fría contrae la garganta y la cafeína lo deshidrata, dejando la laringe sin lubricar.

Comida picante

Pimientos jalapeños (Imagen: jirkaejc / iStock / Getty Images)

Las comidas picantes pueden irritar su garganta. Justo antes de una actuación de canto, evite las cocinas mexicanas, chinas de Szechuan, tailandesas u otras típicas picantes. Además del riesgo de irritar directamente su garganta, estos alimentos pueden causar reflujo ácido, lo que resulta en una irritación aún mayor del esófago. El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan aconseja contra los alimentos picantes, así como los alimentos e incluso las pastillas que contienen mentol, aceite de eucalipto o cítricos, que también pueden provocar reflujo ácido. Si tiene sobrepeso, aumenta el riesgo de reflujo ácido. Contrarreste cualquier tendencia a desarrollar la enfermedad teniendo comidas más pequeñas, que tienen menos probabilidades de inducir el reflujo. En lugar de una comida grande, puede pastar a lo largo del día con bocadillos saludables.

Secado de Alimentos

Hombre maduro que bebe un vaso de agua (Imagen: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

Además del café, ya mencionado como diurético, evite cualquier sustancia que contenga cafeína, que seca su garganta y produce un sonido ronco o ronco. Las frutas cítricas son otro culpable, al igual que el alcohol. Si consumes alimentos secos, contrarresta sus efectos con líquidos adicionales. Su línea de base debe ser de siete a nueve vasos de agua por día solo para mantener los pliegues de las cuerdas vocales bien lubricados; Para contrarrestar cualquier diurético, beber más de los nueve vasos. De acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, puede determinar su consumo ideal de líquidos según su peso corporal; simplemente bebe tantas onzas como su propio peso, dividido por la mitad.

Factores Adicionales

Té de hierbas (Imagen: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Si bien muchos alimentos comunes tienen un efecto perjudicial en su voz, también puede encontrar muchas opciones dietéticas que ayudan a sus cuerdas vocales. Beba té de regaliz, té de hierbas o cualquier bebida caliente descafeinada, preferiblemente con miel. Además de la dieta, puede cuidar sus cuerdas vocales absteniéndose de fumar y evitando los lugares con humo; usar un humidificador si su casa u oficina tiene aire muy seco; y lavarse las manos regularmente y consumir vitamina C para evitar resfriados virales.