Alimentos que atan los intestinos

Tratar con los calambres y las evacuaciones intestinales sueltas como resultado de la diarrea puede ser incómodo, especialmente si tiene un día agitado programado. Aunque los medicamentos pueden ayudar a reafirmar las heces y aliviar la diarrea, también puede recurrir a ciertos alimentos para hacer el truco. Una variedad de alimentos puede ayudar a unir los intestinos para ayudarlo a restaurar la función intestinal normal y saludable.

Pan blanco rebanado en una tabla. (Imagen: Stacey Newman / iStock / Getty Images)

Tratar con la diarrea

MedlinePlus clasifica la diarrea como evacuaciones intestinales sueltas y acuosas que se producen al menos tres veces al día. Junto con el cambio en sus hábitos de baño, también puede experimentar cólicos abdominales y náuseas. Esta dolencia común tiene muchas causas, incluyendo bacterias, virus y alergias a los alimentos. Su dieta diaria también puede causar diarrea, especialmente si la dieta es muy alta en fibra.

Cargar sobre estos alimentos

Comer alimentos bajos en fibra es una forma útil de aliviar la diarrea. Cedars-Sinai recomienda alimentos como el pan blanco, y MedlinePlus recomienda incluir en su dieta artículos como bananas y papas peladas. MedlinePlus también aconseja comer alimentos salados como pretzels y sopas y bebidas, como jugo de frutas y bebidas deportivas. Otros alimentos que pueden ayudar incluyen pasta blanca y arroz, mantequilla de maní y vegetales cocidos bajos en fibra como los hongos.

Sáltate estos alimentos

Si bien varios alimentos pueden ayudar a aliviar la diarrea, varios otros alimentos pueden empeorar el problema. En general, evite las ciruelas, las bayas, el repollo, el brócoli, los frijoles y las lentejas. Las carnes procesadas con alto contenido de grasa también son las mejores para evitar, al igual que la cafeína y el alcohol. Manténgase alejado de los alimentos excesivamente grasosos o picantes..

Próximos pasos para tomar

Comer los alimentos correctos a menudo puede ayudarlo a superar la diarrea, pero siempre debe hablar con su médico si su diarrea dura más de dos días. Otras causas de preocupación incluyen sangre en las heces, heces con un olor anormal, fiebre y dolor en el estómago. Es posible que su médico le recomiende que consuma solo líquidos, como sopas y jugos de frutas, durante 12 a 24 horas..