Vs de cerveza de jengibre Refresco de gengibre
El nombre de "cerveza de jengibre" puede ser engañoso porque, en la mayoría de los casos, la bebida no contiene alcohol, lo que la hace similar al ginger ale, un tipo de refresco. Ambas bebidas contienen azúcar agregada y no tienen mucha nutrición, pero compararlas puede ayudarlo a tomar la mejor decisión para su salud..
Un vaso de cerveza de jengibre. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)Las diferencias
Ginger ale es una bebida gaseosa carbonatada hecha principalmente de agua y jengibre. Muchas cervezas de jengibre también contienen azúcar agregada. La cerveza de jengibre, por otro lado, es una bebida elaborada y fermentada que tiene un sabor más fuerte al jengibre que la ginger ale. Ni la cerveza de jengibre ni la cerveza de jengibre contienen alcohol, a pesar de sus nombres.
Calorías y lo básico
Una porción de 12 onzas de ginger ale contiene 124 calorías, sin grasa y casi 32 gramos de azúcar. Eso se traduce en 8 cucharaditas de azúcar, y eso es importante porque las mujeres no deben ingerir más de 6 cucharaditas de azúcar al día y los hombres no deben ingerir más de 9 cucharaditas, según la American Heart Association. Demasiado azúcar puede hacer que aumente de peso, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. La misma cantidad de cerveza de jengibre contiene aproximadamente 114 calorías y 40 gramos de azúcar..
Vitaminas y minerales
La cerveza de jengibre y la cerveza de jengibre no suministran cantidades impresionantes de la mayoría de los nutrientes, como proteínas, fibra y vitamina C. Una porción de 12 onzas de ginger ale aporta 0,66 miligramos de hierro, que es aproximadamente el 8 por ciento de los 8 miligramos de hierro. los hombres necesitan cada día y alrededor del 4 por ciento de los 18 miligramos que las mujeres necesitan diariamente. La cerveza de jengibre también contiene trazas de zinc y calcio..
Beneficios del jengibre
Lo más beneficioso del ginger ale o la cerveza de jengibre es que la mayoría de las variedades contienen raíz de jengibre real. El jengibre tiene compuestos antiinflamatorios, llamados gingeroles, lo que significa que puede ayudar a reducir o prevenir la inflamación, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El jengibre en cerveza o cerveza puede ayudar a aliviar el mareo por movimiento, la enfermedad de la mañana y las náuseas en general, también.
Haciendo su elección
Debido a que tanto la cerveza de jengibre como la cerveza de jengibre son similares en términos de calorías, grasas, proteínas y fibra, la elección depende de cuál sabe mejor para ti. Debido a que las bebidas contienen calorías y azúcar agregada, solo debes consumir la que elijas ocasionalmente en lugar de convertirla en una parte regular de tu dieta. Si está interesado en usar cerveza de jengibre o cerveza de jengibre para las náuseas u otra afección médica, siempre hable con su médico antes de tiempo para asegurarse de que sea apropiado para usted..
