Buenas frutas para el tipo de sangre O

Según Peter J. D'Adamo, el naturópata que creó la dieta del tipo de sangre, tipo O, desciende de los antiguos cazadores y debe seguir un plan de alimentación que refleje el de sus ancestros: alto en proteínas y vegetales de origen animal, bajo en Granos y lácteos. Solo ciertas frutas se consideran buenas para el tipo O. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Toronto publicado en 2014 no encontró pruebas que respalden la teoría detrás de la dieta del tipo de sangre. Hable con su médico sobre posibles inconvenientes antes de intentar seguir el plan.

Ciruelas rojas maduras para la venta en un mercado. (Imagen: jatrax / iStock / Getty Images)

Elija ciruelas frescas

Según D'Adamo, todos los tipos de ciruelas frescas (rojo, verde o púrpura oscuro) son buenos frutos para que las personas del tipo O coman en la dieta del tipo de sangre. El sitio oficial de la dieta del tipo de sangre dice que esto se debe a que las ciruelas contienen componentes que pueden inhibir la capacidad de su cuerpo para producir poliaminas. Una concentración alta de poliaminas en la sangre, sostiene D'Adamo, puede aumentar su riesgo de problemas digestivos y cáncer. También afirma que las ciruelas pueden disminuir el nivel de los excretados de un individuo tipo O. La orina alta indica a menudo ocurre en personas con trastornos digestivos.

Incorporar las ciruelas pasas

D'Adamo también recomienda ciruelas secas o ciruelas secas para individuos tipo O. Al igual que las ciruelas frescas, la dieta del tipo de sangre promueve la capacidad de las ciruelas para disminuir la síntesis de poliamina y los niveles de indicación. Las ciruelas pasas se recomiendan especialmente para los diabéticos de tipo de sangre O en el plan. También se permite el puré de ciruelas, que puede preparar usted mismo o comprar. Se puede usar como sustituto de la mantequilla o el aceite en los productos horneados para obtener mucho menos grasa y colesterol. Planee 1/4 de taza de puré de ciruelas por cada 1/4 de taza de grasa.

Disfrutar de higos

Las personas con sangre tipo O pueden incluir muchos higos frescos y secos en su dieta. Ambos supuestamente tienen el mismo efecto sobre los niveles de indones y poliamina que las ciruelas y las ciruelas. Evite los higos confitados o higos enlatados en almíbar pesado, los cuales contienen altos niveles de azúcar. Mientras que 1 taza de higos frescos en rodajas cuenta como una sola porción de fruta, solo 1/2 taza de higos secos se considera una porción completa. Limite su consumo de frutas secas para evitar el exceso de calorías..

Otras frutas permitidas

Tipo de sangre O las personas pueden comer otras frutas que se consideran neutrales en la dieta del Tipo de sangre. Según la premisa de la dieta, estas frutas no son dañinas, pero no tienen los mismos beneficios médicos específicos para las personas de tipo O como los higos, las ciruelas pasas y las ciruelas. Sin embargo, proporcionan fibra y nutrientes esenciales como el potasio y la vitamina C. Algunos ejemplos apropiados para personas con tipo de sangre O incluyen cerezas, manzanas, todas las variedades de uvas, sandías, peras, plátanos, arándanos, limones, pomelos, papayas y frambuesas..