Buenas frutas y verduras para la tiroides
La tiroides es una glándula ubicada en el cuello, cerca de la tráquea, y produce hormonas tiroideas que afectan la diferenciación celular, el metabolismo y el crecimiento. Las enfermedades o las condiciones de salud pueden afectar la función de la glándula tiroides, haciéndola hiperactiva o inactiva. Se cree que ciertas frutas y verduras ayudan a mantener la salud de la tiroides e incluso a equilibrar la glándula tiroides, revirtiendo el daño de una enfermedad o el proceso de envejecimiento.
Un primer de arándanos escogidos frescos. (Imagen: GooDween123 / iStock / Getty Images)Arándanos
Los arándanos son ricos en antioxidantes y, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, son útiles para reducir los síntomas del hipotiroidismo o tiroides poco activa. Según la Universidad Estatal de Iowa, los investigadores del Centro de Nutrición Humana del USDA clasificaron a los arándanos como el No. 1 en actividad antioxidante en comparación con otras 40 frutas y verduras. Los arándanos son ricos en vitaminas y minerales y ayudan a mantener su cuerpo saludable y a combatir las enfermedades.
Guindas
Las cerezas son ricas en antioxidantes y vitaminas y le dan al cuerpo un gran nivel de protección contra las enfermedades. Las cerezas, según UMMC, son una fruta excelente para mantener la función tiroidea.
Los tomates
De acuerdo con la Universidad Estatal de Oregón, los tomates son una excelente fuente de selenio, que se cree que es bueno para la glándula tiroides al regular la función y mejorar la función inmunológica general del cuerpo. El selenio ayuda a regular la actividad de la hormona tiroidea y neutraliza las moléculas inestables en el cuerpo, según la Escuela de Medicina de Harvard.
Squash
La calabaza es un vegetal con alto contenido de antioxidantes y, según UMMC, es bueno para la glándula tiroides, ya que puede ayudar con una tiroides poco activa. El yodo se encuentra en la calabaza y su glándula tiroides requiere que el yodo funcione correctamente. Si tiene deficiencia de yodo, su tiroides no tiene los componentes básicos para producir hormona tiroidea..
Chícharos
El zinc es un importante elemento traza que es importante para la glándula tiroides y se encuentra en los guisantes. Según el sitio web Women to Women, la deficiencia de zinc es más común en mujeres con hipertiroidismo o tiroides hiperactiva, ya que el exceso de hormona tiroidea en el cuerpo aumenta la eliminación del zinc en la orina..
