Esto es lo que Jenna Jameson come todos los días en la dieta Keto

Jenna Jameson se está abriendo sobre lo que come todos los días en la dieta ceto. En respuesta a las preguntas sobre cómo mantiene su cuerpo en cetosis (cuando su cuerpo quema grasa para obtener energía, toda la premisa de la dieta cetogénica), Jenna Jameson reveló los detalles de su plan de comidas en Instagram. También puede seguir su nutrición diaria en MyPlate.

Jenna Jameson está explicando cuál es su plan de comidas ceto. (Imagen: Valerie Macon / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Junto a una foto de antes y después que mostraba su pérdida de peso de 60 libras, escribió: "Soy una de esas personas extrañas que no necesita una variedad. Cada mañana como exactamente lo mismo. Tres huevos con queso y un aguacate."

Continuó diciendo que el almuerzo es su mayor comida. "Siempre como ensalada de rúcula, espárragos a la parrilla o calabacín con algún tipo de carne (generalmente una hamburguesa o pollo a la parrilla)", dijo a los seguidores..

En cuanto a los aperitivos? Alcanza almendras o nueces de macadamia y, ocasionalmente, requesón cuando siente hambre..

Hasta ahora no suena tan mal, ¿verdad? Pero aquí es donde las cosas se ponen un poco más intensas. La madre de dos hijos (que todavía está amamantando a su hijo menor) dijo que se salta la cena por completo y solo bebe agua desde las 6 p.m. adelante.

"Tomo café a las 8 am, y termino mi ayuno a las 11 am ¡Eso es! No hay magia, no hay una dieta elegante ... solo alimentos orgánicos limpios", escribió entusiasta, y agregó que "dijo adiós a cualquier cosa procesada o empaquetada. hace mucho tiempo."

La publicación ha generado más de 18,000 "me gusta" y mucho aliento junto con preguntas, particularmente sobre la parte de ayuno. En respuesta a la pregunta de un seguidor acerca de experimentar pérdidas de peso en la dieta ceto, Jameson compartió que es por eso que comenzó el ayuno intermitente. "Me empujó más allá de mi meseta de 135. Actualmente tengo 125", escribió..

En cuanto a cómo se adhiere a un régimen tan estricto, le explicó a otro seguidor: "Anhelo, pero ahí es cuando la fuerza de voluntad entra en juego". Por supuesto, incluso la fuerza de voluntad tiene sus límites: Jameson reveló que ella bebe Fresca cuando necesita algo más que agua..

Esta no es la primera vez que se enfrenta a su hábito de soda dietética. En un post anterior, ella había escrito: "Tengo dulces antojos aquí y allá, pero generalmente los dejo de lado tomando una Fresca". (Tanto para despedirnos de cualquier cosa procesada.)

Según la dietista registrada Kristin Koskinen, los antojos de carbohidratos pueden dificultar que las personas se adhieran a la dieta ceto.

"Una dieta tan restrictiva puede no ser sostenible a largo plazo", dijo Koskinen a LIVESTRONG.COM, cuando se le pidió comentar sobre el plan de alimentación de Jameson..

Otra preocupación? Koskinen señaló que las madres lactantes como Jameson queman entre 300 y 700 calorías adicionales al día. Dependiendo de los tamaños de sus porciones y la cantidad de bocadillos que esté haciendo, Jameson puede no estar consumiendo suficientes calorías.

En última instancia, Koskinen dijo que, en lugar de ceto, recomendaría una dieta de bajo índice glucémico a las mamás que desean adelgazar después de dar a luz. Una dieta de bajo índice glucémico permite carbohidratos buenos para usted (como batatas, jugos y la mayoría de las legumbres), que demoran más en digerir su cuerpo y ayudan a controlar el hambre. Además, estos alimentos de bajo índice glucémico son ricos en micronutrientes saludables que podría estar perdiendo con el ceto, dice Koskinen.

Probablemente no perderá 60 libras en cuatro meses con este tipo de dieta, pero tampoco se irá a la cama con hambre.

Lea más: Sobriedad y aumento de peso: lo que podemos aprender de la experiencia de Jenna Jameson

Qué piensas?

¿Podría seguir un plan de comidas como el de Jenna Jameson? ¿Alguna vez has intentado ayuno intermitente? ¿Qué tan difícil fue? ¿Lo harias otra vez? Háganos saber en los comentarios a continuación..