Esto es lo que Kim Kardashian come en un día

Kim Kardashian es una de las figuras más famosas del mundo y está totalmente dedicada a mantenerla. Durante varios años, el magnate de los negocios estrella-barra oblicua se basó en dietas súper-regimentadas como la dieta Atkins baja en carbohidratos, así como un montón de cardio, para mantenerse en forma. Sin embargo, en estos días ha encontrado un método más eficaz para lograr su mejor cuerpo. Aquí tiene todo lo que necesita saber sobre lo que Kim Kardashian come en un día.!

Kim Kardashian tiene una de las figuras más famosas del mundo, y esto es lo que come todos los días para mantenerse en plena forma. (Imagen: ANGELA WEISS / AFP / GettyImages)

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¿Carbohidratos? Sí por favor.

Durante muchos años, Kardashian fue un devoto de la dieta Atkins, pero una vez que comenzó a bombear hierro con la culturista Melissa Alcantara en 2017, su perspectiva sobre la dieta cambió drásticamente. "No comía carbohidratos en absoluto, ni intentaba hacerlo, y eso es muy difícil para mí", dijo Kardashian en "The View". Después de agregar carbohidratos, "en unas pocas semanas, veo que mi cuerpo se tensa. Me he encogido y he venido a su lugar ".

¿Azúcar? No, gracias.

¿Una cosa que no la encontrarás comiendo la mayoría de los días? Los postres "Realmente no como azúcar como solía hacerlo. Realmente no lo hace por mí ", dijo a People en 2018." Me han entrenado para comer mucho más saludable de lo que solía. Solía ​​comer cualquier cosa y todo y me encantaba. Así que realmente controlo eso ahora. No quiero arruinarlo simplemente rellenando mi cara ".

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En cambio, Kardashian está comiendo muchos más granos integrales, proteínas magras y productos orgánicos frescos. "Kim me dijo el otro día: '¡Esta es la mayoría de las verduras que he comido!'", Dijo Alcántara a la revista. Además, los alimentos procesados, incluidas las galletas saladas y las galletas, no son necesarios. "Quiero que ella coma comida real que se cocina todos los días. Lo más probable es que si sale de una caja, no sea bueno para ti. Ella está comiendo bien y se siente bien ".

Lista de la compra de Kim

En primer lugar, si desea comer como Kardashian, planee almacenar su carrito de compras con muchos alimentos limpios: piense en alimentos densos en nutrientes en su estado natural en lugar de aquellos altamente procesados ​​con químicos y conservantes agregados. En 2018, la estrella publicó una lista de compras completa en su aplicación, titulada "Comprar mi lista de compras", y se veía increíblemente saludable.

Su lista de compras incluía proteínas como el pollo, la carne de res magra, el venado, el bisonte, el salmón, el atún, el bacalao y el salmón, los carbohidratos como el arroz blanco y marrón, las batatas, las papas rojas, el cuscús y la quinoa, y MUCHAS frutas y verduras. Brócoli (incluyendo rabe y broccolini), coliflor, coles de Bruselas, col rizada, edamame, espinacas, calabacín, judías verdes, frijoles negros, zanahorias, chícharos, pimientos, aguacate, plátanos, manzanas, moras, moras, arándanos, frambuesas, fresas y cocos. a su cocina.

Desayuno de Kim Kardashian

Según Alcantara, la estrella de la realidad comienza el día con una nota dulce, preparando unos panqueques de avena de arándanos súper saludables. "¡Kim los ama!" Le dijo a People.

Cuando Kardashian estaba en Atkins, uno de sus pedidos favoritos de desayuno incluía huevos revueltos con tomates, champiñones y cebollas..

El almuerzo de Kim Kardashian

Alcantara explica que la comida del mediodía de la estrella de la realidad es un balance de proteínas y carbohidratos. Pollo, batatas y verduras sería una comida normal.

Kardashian también reveló en Instagram que también está comiendo muchas ensaladas recientemente. Uno de los almuerzos favoritos de la estrella de la realidad es una ensalada de pollo china de Health Nut en Calabasas, California. La comida súper saludable está llena de lechuga romana y iceberg rallada, pollo desmenuzado, fideos chow mein, jengibre encurtido, zanahorias y aderezo de sésamo, con un total de hasta 450 calorías..

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Una publicación compartida por Kim Kardashian West (@kimkardashian) el 26 de diciembre de 2018 a la 1:48 pm PST

La cena de Kim Kardashian

Según Alcántara, su última comida del día es bastante simple: un pescado lleno de ácidos grasos omega-3 y un vegetal. Es seguro asumir que intercambia el pescado con otras proteínas magras, como el pollo, cuando lo desee..

Una comida ocasional

Kardashian no come sano todo el tiempo. "De vez en cuando, me gusta darme un capricho y comer algo", confesó en su aplicación, que ya no existe. ¿Por qué? Ella explicó que puede ser "tan difícil" y "aburrido" comer limpio todo el tiempo. "Una comida engañosa me permite disfrutar de la comida sin sentir que estoy en exceso", dijo..

Según Kardashian, su entrenador sugiere programar una comida engañosa una vez cada 10 días en lugar de una vez por semana. "De esta manera, no perderá ninguno de los progresos que ha hecho en el gimnasio ... Cuando los hace con demasiada frecuencia, las hormonas de su cuerpo se eliminan", escribió. "Su testosterona, que es un músculo y produce grasa. "La hormona de la pérdida, puede cambiar si está comiendo demasiadas calorías, lo que puede hacer que aumente de peso".

Kardashian continuó: "Todavía puedes disfrutar de tu comida favorita, siempre y cuando vuelvas al día siguiente. Las comidas engañosas funcionan mejor cuando evitas el alcohol, ya que son calorías vacías llenas de azúcar. Esta parte es fácil para mí ya que Realmente no bebo, lo que significa que solo puedo tener una rosquilla extra o dos. Es broma. Sin embargo, tengo un diente dulce, por lo que normalmente mis trucos son postres u otros dulces ".

¿Una de sus formas favoritas de disfrutar? "Me encanta el helado Häagen-Dazs", le dijo a People. "Es como mi único". A juzgar por su Instagram, a ella también le gustan los cupcakes.!

Batidos de reemplazo de comida

Cuando la estrella no tiene tiempo para prepararse una comida saludable, o cuando solo quiere adelgazar muy rápido, Kardashian a veces confía en los batidos de reemplazo de comidas para obtener todas sus vitaminas y nutrientes. Sin embargo, antes de ir y seguir su ejemplo, es posible que desee hablar primero con su médico. Muchos expertos en salud son escépticos acerca de cuán seguras son realmente estas bebidas para bajar de peso.

"Estos batidos son más que peligrosos para promover en la sociedad", dijo a InStyle Tracy Lockwood Beckerman, dietista registrada en la ciudad de Nueva York y experta en nutrición residente en Betches Media. Señaló que los posibles efectos secundarios podrían incluir diarrea, dolores de cabeza incómodos y cambios drásticos.

Beckerman también explicó que los supresores del apetito no solo no son saludables para el cuerpo, sino que "promueven un falso alto en el que las personas pueden ver resultados que pueden hacer que se vuelvan adictos a este tipo de productos". Así que tal vez solo quédese con los alimentos integrales limpios y saludables y evite los batidos!

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