Esto es lo que Jessica Biel come en un día

Jessica Biel recientemente compartió una imagen lado a lado de sí misma como parte del desafío # 10 viral, y decir que no ha envejecido es una subestimación. De hecho, estamos pensando que a los 36 años (casi 37; su cumpleaños es en marzo), la madre de uno puede incluso haber envejecido al revés.

Jessica Biel come alimentos nutritivos y saludables, la mayoría de las veces. (Imagen: VALERIE MACON / AFP / GettyImages)

Desde su piel húmeda y brillante y su rostro sin arrugas hasta su cuerpo perfectamente tonificado, es evidente que la Sra. Justin Timberlake está dedicada a un estilo de vida súper saludable. Entonces, ¿cuáles son los hábitos diarios que hacen que viva su mejor vida de bienestar??

Aquí está todo lo que la sorprendente estrella de "The Sinner" come en un día, así como detalles sobre su entrenamiento y sus otros hábitos de cuidado personal..

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Una publicación compartida por Jessica Biel (@jessicabiel) el 13 de enero de 2019 a las 6:37 pm PST

Trabajando ese equilibrio

Cuando se trata de dieta y acondicionamiento físico, la moderación es clave para Biel. En 2017, reveló al Los Angeles Times que no era "nada de nada", y que su enfoque era más sobre cómo crear un equilibrio siempre que fuera posible. Dicho esto, Biel confesó que simplemente se sentía "mejor" cuando eliminó dos cosas de su dieta: trigo y productos lácteos..

"Mi digestión es mejor, me siento mejor, tengo más energía ... solo trato de comer realmente saludable", dijo Biel. También admitió que cuando está entrenando para algo (como al intentar ponerse en forma para un rol específico), aumentará su ingesta de proteínas..

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Abrazando productos frescos

Biel no solo compra productos orgánicos, sino que los cultiva. "Tenemos un hermoso jardín y salimos todo el tiempo, cada par de días, recogemos espinacas y recogemos rábanos y cosas, y las mezclamos en una ensalada y es maravilloso", dijo a Los Angeles Times. "Probablemente, una de las cosas más geniales que pienso acerca de vivir en California es que realmente podemos crecer durante todo el año".

Desayuno

A Biel le gusta comenzar el día con una nota dulce, pero súper saludable. Ella y su familia disfrutan de una mezcla de panqueques de Paleo con "mucho coco, sin gluten, sin trigo, sin lácteos, delicioso", dijo a Los Angeles Times. Ella remata los panqueques con "algo de anacardo o mantequilla de almendras encima con algo de miel local".

Además, la familia tomará un poco de salchicha de pollo-manzana y jugo fresco de la máquina Juicero. ¿La otra bebida de desayuno de Biel de elección? La mayoría de los días, ella beberá té verde con miel..

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Almuerzo

Si Biel está en casa para almorzar, preparará una ensalada rápida con verduras y otras verduras de su jardín. A veces, ella "tira un poco de quinua allí" o asa a la parrilla algunas hamburguesas vegetarianas de una tienda de alimentos saludables, cubierta con un puñado de nueces..

Bocadillo

Entre el almuerzo y la cena, Biel mantiene a raya su hambre comiendo un bocadillo saludable: pretzels sin gluten con "este delicioso y delicioso queso de almendras empapado". Casi sabe a queso crema, pero no lácteos ", explicó..

Cena

Para la cena, Biel lo mantiene simple: una proteína magra, granos y verduras. "Si estamos en casa, sería cocinar algo de salmón, algo de arroz, asar algunas verduras o salir a comer un poco de pollo, algo un poco más triste para la cena", dijo..

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Una publicación compartida por Jessica Biel (@jessicabiel) el 14 de agosto de 2017 a las 4:41 pm PDT

Disfrutando de los días de trampa

Biel es una gran fanática de los días tramposos, asegurándose de disfrutar realmente sus días libres de su dieta..

"Un gran día de trampa en mi mundo está muy lleno. Cuando lo hago, lo hago ", le dijo a InStyle. “Voy a tomar un millón de tazas de café por la mañana y luego habrá vino para el almuerzo, pasta para el almuerzo. Habrá otro aperitivo después del almuerzo y un postre y luego, probablemente, más café ".

Todavía no ha terminado. “Y luego una cena que va a durar un millón de horas es solo pasta, pasta, pasta, tal vez un affogato (un postre italiano a base de café), tal vez otra pasta. Mucho vino Más bebidas después de la cena. Simplemente ve por ello ", añade..

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Potenciar con yoga

Biel, ex atleta, ha modificado su enfoque de la condición física a lo largo de los años. "Tener mi mente enfocada exactamente en cómo debo lucir y en ese cuerpo de bikini perfecto, eso ha cambiado", dice ella. "Solo quiero estar saludable. Quiero que mis articulaciones, mis ligamentos y mi cuerpo se sientan bien y libres de dolor, para poder divertirme con mi familia", le dijo a Shape..

"Pasé muchos años de mi joven vida jugando al fútbol y tocándome las rodillas, corriendo y corriendo, y tantos años como gimnasta destrozando mi cuerpo ... Me di cuenta de que, a medida que crecía, no puedo seguir con esto".

Ahora, portavoz de Gaiam, Biel es un gran yogi que disfruta de la práctica por los beneficios físicos y mentales. "El trabajo de respiración me ayuda a sentir que estoy conectando mi mente y la respiración a los diferentes movimientos; para mí, siento que me estoy conectando con mi cuerpo de una manera que no lo hago de manera normal", dijo. continuado.
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Entrenamiento bien redondeado

Biel también trabaja con Jason Walsh, quien le reveló a PopSugar que los dos hacen "mucho trabajo con bandas para fortalecer los músculos alrededor de las caderas", así como "cualquier tipo de ejercicio de una sola pierna que puedas imaginar", incluido peso muerto de una sola pierna, empujes de cadera de una sola pierna y sentadillas con una sola pierna.

Oh, sí, ella también puede ejecutar algunas sentadillas de pistola bastante malas, que son como un botín de la mejor manera posible. Debido a que requiere mucho equilibrio, el movimiento se dirige a los músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas y el botín, y también activa los músculos centrales y los músculos en el interior y el exterior de las piernas..

Jessica Biel, nos asombra tu devoción por una vida saludable. Sigue haciendo lo que estás haciendo, niña!

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