Tónico de miel y vinagre para el insomnio
Hay muchos remedios caseros para el insomnio, la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido durante largos períodos de tiempo. El miel y el vinagre de manzana se han utilizado para tratar el insomnio. También se pueden combinar en un tónico fácil de preparar que te ayudará a dormir..
Primer plano de la miel (Imagen: Magone / iStock / Getty Images)Insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño en el que una persona tiene problemas para conciliar el sueño o para dormir toda la noche. También puede hacer que alguien se despierte varias horas antes y lo mantenga despierto. Hay dos tipos de insomnio: agudo y crónico. El insomnio agudo solo dura unos pocos días y generalmente es causado principalmente por el estrés. El insomnio crónico dura un mes o más y suele ser un síntoma secundario de otro problema.
Miel
La miel ha sido considerada como un remedio natural, saludable y sin efectos secundarios para el insomnio desde la Dinastía Ming. El Dr. Li Shizen nombró la capacidad de la miel para ayudar con el sueño como una de sus cinco propiedades médicas. Al igual que el azúcar, la miel provoca un aumento de la insulina, que libera serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y la felicidad. El cuerpo convierte la serotonina en melatonina, un compuesto químico que regula la duración y la calidad del sueño. Sin embargo, la miel produce una liberación gradual y más controlada de insulina que el azúcar y evita los picos repentinos y los choques de energía causados por el puro azúcar de caña. La miel también contiene ácidos grasos omega-3, que según la investigación reduce la fatiga.
Vinagre
Al igual que la miel, el vinagre se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para el insomnio. Los antiguos griegos también lo utilizaron como desinfectante y antibiótico. El vinagre de sidra de manzana se usa con más frecuencia que el vinagre blanco común para los aminoácidos en el interior que ayudan a combatir la fatiga y por su mejor sabor. Como ácido, el vinagre de manzana ayuda a regular la digestión y a descomponer los ácidos grasos, y libera triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial que regula el crecimiento y sintetiza las proteínas. El triptófano no es producido por el cuerpo y se absorbe a través de los nutrientes y los alimentos, y es la única sustancia que el cuerpo puede convertir en serotonina..
Tónico De Miel Y Vinagre
Cal Orey, autor de "Los poderes curativos del vinagre", recomienda combinar 2 cucharaditas de vinagre de manzana con miel como un tónico eficaz para tratar el insomnio. La mezcla puede tomarse con una cuchara o mezclarse con agua y consumirse como bebida. Este tónico es barato, libre de efectos secundarios y no crea hábito..
