¿Cómo engordan son las naranjas?

Aunque comer cualquier alimento puede engordar si come mucho: si come naranjas, es probable que no gane peso al comerlas. Las naranjas tienen una densidad de energía muy baja, lo que significa que puedes comer una gran cantidad de naranjas sin consumir muchas calorías. Debido a que las naranjas te llenan aunque sean bajas en calorías, si estás tratando de perder peso, o no subir de peso, comer naranjas es una sabia elección..

Naranjas que crecen en una rama de árbol. (Imagen: artista / iStock / Getty Images)

El factor calorífico

Cada naranja de tamaño mediano contiene alrededor de 62 calorías. Eso es solo una pequeña porción de las 2,000 calorías que quema la mujer promedio moderadamente activa en un día, y una porción aún más pequeña de las 2,500 calorías que quema el hombre promedio. Para ganar una libra de grasa, necesitaría comer aproximadamente 3,500 calorías más de las que quema para obtener energía. Eso sería comer aproximadamente 56 naranjas medianas en la parte superior de su dieta normal para mantener el peso.