¿Cuántas calorías hay en 1/4 taza de palomitas de maíz sin explotar?
Si desea un reemplazo saludable para las papas fritas saladas y grasosas, las palomitas de maíz son una buena opción. Un cuarto de taza de granos aparece en un tazón grande de palomitas de maíz con poco más de 200 calorías. Sin embargo, evite la llovizna de la mantequilla derretida, o negará los beneficios para la salud de las palomitas de maíz reventadas..
Tazón de palomitas de maíz (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Conteo de calorías
Un cuarto de taza, o 2 onzas, de granos de palomitas de maíz sin explotar tiene 213 calorías, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EE. UU. El recuento de calorías solo se aplica si haces pop-pop en los granos. El uso de aceite aumentaría significativamente las calorías.
Otra información nutricional
Las palomitas de maíz son un grano integral naturalmente bajo en calorías y grasas y alto contenido de fibra. Un cuarto de taza de granos sin explotar tiene aproximadamente 8 gramos de fibra dietética, lo que es bueno para la salud gastrointestinal. Con 6 gramos de proteína por porción de 2 onzas, las palomitas de maíz también son un bocadillo satisfactorio.
