¿Cuántas calorías hay en un rollo de huevo chino?
El rollo de huevo chino está hecho de verduras picadas envueltas en una fina lámina de masa. Un rollo de huevo puede o no contener carne, dependiendo de quién hizo el rollo. La masa se sumerge luego en una mezcla de huevo para cubrir la parte exterior. Luego se coloca el rollo en una freidora para cocinar..
Los rollos de huevo son típicamente un plato de acompañamiento a un plato principal. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Calorías
El tamaño de la porción típica de un rollo de huevo chino es un rollo completo. Hay 200 calorías por porción. La cantidad de calorías de la grasa depende de cuánto tiempo se fríe el rollo de huevo. Típicamente, la grasa representa de 50 a 75 calorías por porción..
Consideraciones
Hay 400 mg de sodio por rollo de huevo. Esto es casi un tercio del límite dietético recomendado por la American Heart Association de 1.500 mg de sodio por día. El rollo de huevo es típicamente un plato de acompañamiento a un plato chino. Los entrantes chinos suelen contener mucho sodio, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público. Por lo tanto, debe tener en cuenta el nivel de sodio del rollo de huevo al calcular el contenido de sodio de toda la comida..
Alternativas
El rollo de primavera es una alternativa más saludable al rollo de huevo. Contiene 100 calorías menos por porción y 100 mg menos de sodio por porción. Esto se debe a que la masa que contiene el rollo de resorte es más delgada que la masa para el rollo de huevo..
