¿Cuántas calorías hay en una hamburguesa regular, papas pequeñas y una coca cola dietética?
Las hamburguesas son una de las favoritas americanas por excelencia. Una forma de disfrutar de una comida de hamburguesas en un restaurante de comida rápida sin romper el banco de calorías es pedir una hamburguesa regular, una pequeña porción de papas fritas y una bebida dietética..
Las hamburguesas de comida rápida son amadas por personas de todas las edades. (Imagen: artlensfoto / iStock / Getty Images)Hamburguesa
Una hamburguesa normal simple tiene 254 calorías. También tiene 10 g de grasa, 29 g de carbohidratos y 13 g de proteína, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Una cucharada. de mayonesa agrega 100 calorías, una cucharada. de mostaza agrega 15 calorías, y las verduras agregan alrededor de 20 calorías. Esto suma hasta 499 calorías totales.
Pequeñas papas fritas y coca cola de dieta
Un 3 onzas. la porción de papas fritas contiene aproximadamente 230 calorías, y una coca de dieta contiene cero calorías.
Consideraciones
Juntos, la hamburguesa, las papas fritas y la bebida suman 629 calorías. Compare esto con una comida que contenga una gran hamburguesa con queso con condimentos y vegetales, una fritura grande y un refresco común, que tiene un total de calorías de 1,190..
Recomendaciones
La referencia médica en línea de Merck señala que no más del 30 por ciento de sus calorías totales deben provenir de la grasa, y menos del 10 por ciento debe provenir de la grasa saturada. Debido a que son altas en calorías de grasa y grasa saturada, las hamburguesas y las papas fritas deben ser una indulgencia ocasional y no parte de su dieta regular.
