¿Cuántas calorías hay en un pan de sándwich de metro?
Subway es conocido por tener varios tipos de panes entre los que puedes elegir al ordenar un sub. Todos los panes contienen típicamente alguna forma de harina de trigo. El tipo de pan que seleccione afecta el contenido total de calorías de la subcomisión.
Subs pueden tener una amplia variedad de tipos de pan. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)Los tipos
El metro tiene una variedad de tipos de pan para sus subs de 6 pulgadas o 12 pulgadas. Hay trigo de 9 granos, abundante italiano, avena con miel, blanco italiano, hierbas y queso italiano, queso cheddar de Monterrey, parmesano-orégano, pan de ajo asado y pan plano. Los tipos de pan especiales, como el delicioso italiano, el cheddar de Monterrey y el pan de ajo asado pueden no estar disponibles en todos los restaurantes Subway.
Calorías
Una porción de 6 pulgadas del pan de trigo de 9 granos tiene 210 calorías. El pan italiano de hierbas y queso tiene 250 calorías por porción de 6 pulgadas, mientras que el delicioso pan italiano, parmesano-orégano y pan plano tienen 220 calorías para la misma porción. El blanco italiano tiene 200 calorías por porción de 6 pulgadas. El pan de avena con miel tiene la mayor cantidad de calorías: 260 por porción de 6 pulgadas. El queso cheddar de Monterrey tiene 240 calorías para una porción del mismo tamaño, mientras que el pan de ajo asado aporta 230 calorías por porción.
Consideraciones
El valor calórico más bajo entre los panes es el blanco italiano. Esto lo convierte en la mejor opción para las personas que son conscientes de las calorías; sin embargo, la avena con miel y el trigo de 9 granos tienen la mayor cantidad de gramos de fibra a 4 gramos por porción. Las dietas altas en fibra pueden ayudar a normalizar los movimientos intestinales, reducir el colesterol en la sangre y ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
