¿Cuantas Calorías Son Tortilla Chips & Salsa Dip?

Según la revista "Fitness", mojar las tortillas en salsa puede proporcionarle una porción completa de verduras. Mantenga el tamaño de la porción moderada, ya que los chips de tortilla son altos en sodio.

Tortilla sumergida en salsa. (Imagen: vertmedia / iStock / Getty Images)

Identificación

Los chips de tortilla están hechos de tortillas de maíz que se fríen y se cortan en gajos. Mientras que la salsa originalmente se refería a una combinación específica de tomates, cebollas, cilantro y especias de chiles, ahora se sirve con varios ingredientes, según MSNBC. Los ejemplos incluyen frijoles negros, pepino, lima, mango, aguacate, piña o maíz.

Nutrición

Diez chips de tortilla proporcionan 146 calorías, de acuerdo con el sitio web de FatSecret. Dos cucharadas de salsa agregan 9 calorías. La salsa proporciona varios antioxidantes, fitoquímicos naturales y potasio, según MSNBC. La salsa también es una buena fuente de fibra, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cobre y manganeso..

Consejos

"Fitness" sugiere elegir chips de tortilla al horno. Para mantener el tamaño de la porción bajo control, coma papas fritas de un tazón en lugar de la bolsa. Haga su propia salsa para que pueda limitar la sal.