¿Cuántas calorías tiene una papa al horno?
Una papa horneada es relativamente baja en calorías cuando se sirve sola. Sin embargo, cuando agrega condimentos adicionales como mantequilla, crema agria y queso, también agrega calorías adicionales.
Una papa al horno con mantequilla y hierbas envueltas en papel de aluminio. (Imagen: phasinphoto / iStock / Getty Images)Calorías
Una papa horneada de tamaño mediano que incluye la piel contiene aproximadamente 163 calorías, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Dejar la piel reduce el número de calorías a 145. Hornear no agrega calorías mientras no agregue aceite u otros condimentos a la piel. Una papa mediana suministra aproximadamente 36 gramos de carbohidratos, o alrededor de 144 calorías de carbohidratos.
Condimentos
Añadiendo 1 cda. de mantequilla o margarina a su papa al horno agrega aproximadamente 100 calorías. Cúbrelo con 1 cda. De crema agria y le agregamos unas 23 calorías más. Añadiendo 1 oz. de queso agrega otras 70 a 100 calorías, dependiendo del tipo de queso que use.
Consideraciones
Una papa al horno puede ser parte de una dieta saludable y nutritiva. Debido a que no contiene colesterol y muy poca grasa, incluir una papa al horno en su dieta puede ayudarlo a cumplir con las recomendaciones de la American Heart Association para el consumo de grasas y colesterol..
