Cuantas Calorías por 115 libras. ¿Persona?
Su peso determina la cantidad de calorías que necesita para mantener ese peso. Con ese número, también puede calcular cuántas calorías necesita para ganar o perder peso.
Una mujer delgada está cocinando en su cocina. (Imagen: MIXA siguiente / MIXA / Getty Images)La formula
La simple multiplicación te dará el número mágico. Multiplique su peso actual por 15 calorías por libra si está moderadamente activo. Esta será la cantidad de calorías que necesita para mantener su peso..
La respuesta
A 115 libras. La persona necesita aproximadamente 1,752 calorías por día para mantener el peso. Si está relativamente inactivo, multiplique por 10 calorías por libra. Esto le da 1.150 calorías necesarias. Para perder o ganar 1 a 2 libras. una semana, tendrá que disminuir o aumentar sus calorías por día de 500 a 1,000. Las mujeres no deben consumir menos de 1,200 calorías por día, ni los hombres deben tener menos de 1,500 calorías por día, a menos que estén bajo supervisión médica..
La media
No tienes que consumir 1,752 calorías cada día para mantener el peso. Su peso fluctúa naturalmente de un día a otro, y mientras promueva 1.752 calorías por día durante la semana, su peso corporal permanecerá alrededor de 115 lb. Por ejemplo, si derrocha y tiene 2,000 calorías al día, consuma menos calorías al día siguiente o durante el resto de la semana..
