¿Cuántas calorías en 2 cucharaditas de azúcar?
Una cucharada de azúcar hace más que bajar la medicina. Demasiadas de estas cucharadas pueden tener efectos perjudiciales sobre su salud. Cuando se consume en exceso, el azúcar puede causar una serie de problemas metabólicos, como la resistencia a la insulina, la diabetes y la obesidad. Muchos alimentos contienen azúcar natural; después de todo, es la fuente principal de combustible de su cuerpo. Sin embargo, el azúcar refinada agregada a los alimentos procesados desempeña un papel en el consumo excesivo de calorías..
Tu cuerpo necesita azúcar para funcionar correctamente. (Imagen: IPPEI WAKITA / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Conociendo los números
La cantidad de calorías en azúcar depende del tipo. El azúcar granulada regular y el azúcar moreno tienen un contenido calórico similar a 33 y 35 calorías, respectivamente, en 2 cucharaditas. El azúcar en polvo tiene casi el doble de calorías con 2 cucharaditas que contienen 62 calorías. Esta cantidad puede no parecer una gran cosa. Sin embargo, los delincuentes principales del azúcar, que son refrescos, contienen varias cucharaditas de azúcar. Algunos refrescos contienen 13 cucharaditas de azúcar por porción de 12 onzas, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Si desea reducir su consumo de azúcar, limite las bebidas azucaradas..
