¿Cuántas calorías en un bagel con mantequilla de maní?
Los panecillos vienen en diferentes tamaños y, dependiendo del tamaño, un panecillo puede representar una porción significativa de su ingesta calórica diaria. Si agrega una porción de mantequilla de maní a un panecillo, el contenido de calorías aumenta dramáticamente.
Panecillos surtidos (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Los hechos
Bagel con mantequilla de maní (Imagen: john shepherd / iStock / Getty Images)Hay 190 calorías en un panecillo de 2 onzas y media. Un panecillo de 2 ½ onzas con 2 cucharadas de crema de cacahuate cremosa contiene 380 calorías. Un panecillo de 4 onzas con 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa contiene 479 calorías, y un panecillo grande con 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa contiene 550 calorías. Dos cucharadas de crema de cacahuate cremosa contienen 140 calorías de grasa.
Los tipos
Variedad de bagel (Imagen: HHLtDave5 / iStock / Getty Images)Un tamaño promedio de 100 por ciento de panecillo de trigo integral contiene 277 calorías. Un panecillo de tamaño promedio que no es 100 por ciento de trigo integral contiene 300 calorías. Hay 288 calorías en un tamaño promedio de raisin bagel.
Prevención / Solución
Mini panecillo de trigo integral (Imagen: crspix / iStock / Getty Images)Para disminuir su ingesta calórica, coma solo medio panecillo y use menos mantequilla de maní. Como la mitad de un panecillo de trigo integral de 4 onzas contiene 138 calorías, solo coma esa mitad y póngale una cucharada de mantequilla de maní para obtener un total de 233 calorías. Para menos calorías, esparza media cucharada de mantequilla de maní en su bagel.
