¿Cuántas calorías en un tazón de cereal con leche?
Un tazón de cereal saludable con leche descremada puede proporcionar un desayuno rico en nutrientes y bajo en calorías. Cuando escoja un cereal, busque uno que contenga calcio, vitamina C y hierro sin mucha azúcar..
Una mujer come un tazón de cereal. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Cereal
La mayoría de los cereales tienen entre 110 y 125 calorías por porción. Los cereales saludables proporcionan vitamina C, calcio y hierro sin mucha azúcar. Los cereales poco saludables proporcionan menos nutrientes y tienen mucho más azúcar.
2-por ciento de leche
Una taza constituye una porción de leche al 2 por ciento. El 2 por ciento significa que el 2 por ciento de la leche es grasa. Una porción de leche de 2 por ciento tiene 122 calorías, 43 de las cuales son de grasa.
1 por ciento de leche
Una taza de leche al 1 por ciento contiene 102 calorías y 21 calorías de grasa. El 1 por ciento significa que el 1 por ciento de la leche es grasa..
Leche sin grasa
La leche descremada, o leche descremada, tiene 86 calorías. Cuatro de esas calorías provienen de la grasa..
